吸烟多久后，肺会变黑？教你三招，不戒烟，也能给肺排毒“洗洗澡”！

肺部健康（供图/视觉中国）

5个信号一出现，说明你该戒烟啦！

信号一：出现胸闷气短

感觉吸入的空气不足，呼吸不畅，好像有个大石头压在胸口，常有叹息样呼吸，长出气后自感舒适，出现这个症状，就要警惕了肺部病变，需要戒烟了！

信号二：出现肩疼、胸疼

临床数据显示，肺癌患者中超过50%的人会出现胸痛或肩痛。若在用力咳嗽或身体改变位置时疼痛特别明显及时去医院检查，把烟戒了吧！

信号三：经常咳嗽

经常咳嗽不是咽炎就是肺出现病变。临床数据表示，在肺癌病人中，约有2/3有这个症状，可以是轻度干咳，也可以是严重咳嗽，痰液多少不等。

如果不是肺癌，庆幸吧，抓紧戒烟，长期的慢性咽炎，会引发鼻炎，增加咽喉癌、鼻癌的危险。

信号四：全身乏力、没食欲

香烟中大量的一氧化碳被吸入，红细胞与一氧化碳结合，从而红细胞携氧功能减弱，导致人体大脑和身体缺氧，所以会整天全身乏力，经常头晕目眩。另外，香烟中的尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，从而减退食欲。

信号五：看上去比同龄人老

长期吸烟，会加速皮肤细胞的老化，看起来比同龄人更加苍老，容易起皱纹。平均烟民比同龄非烟民长相老了1.4岁。