5个作死的伤肾行为，快来看看你作到第几个了？

文章丨药疗君编辑丨丹丹

肾，主藏精，藏先天之精和后天之精，主发育、生长、生殖。肾被称为“先天之本”肾的主要技能就是，主藏精，主水，主纳气，因为肾藏精，也就是管生殖，那么也就是人体的生命之源，所以才成肾为先天之本，但是现在很多人却对这“先天之本”肆意伤害，我们今天来看看都有哪些伤害先天之本的事情。

资料图（供图/视觉中国）

作死伤肾行为之一

肾在五色上属于黑色，五味属于咸，咸入肾，我们在日常饮食中过于的嗜吃咸味的食物，会给肾带来负担，而肾主骨生髓，太咸的食物，除了损伤肾的代谢之外，骨头也会不好，就是说过咸的食物会损害骨头，不利其生长。

作死伤肾行为之二

憋尿是现在很多上班族都会经历的，开会，工作忙等等原因，都会有憋尿的现象，对了，再加上一个堵车的时候也会憋尿，但是憋尿这种行为，最先伤害的就是肾，因为尿液中额细菌是非常多的，而尿液在膀胱中长时间的滞留则是给了细菌滋生的好机会，，而这个时候如果尿液再通过输尿管返回到输尿管以及肾脏的话，那么结果可想而知，容易让细菌侵蚀到肾脏，甚至会造成肾炎或者是尿毒症等。

作死伤肾行为之三

吸烟除了伤肺还伤肾，我们都知道香烟中含尼古丁比较多，这些都会对肾脏造成危害，而尼古丁在体内很快被解毒随尿排出。再加上长期吸烟者，体内对尼古丁产生耐受性，瘾癖性，而使人嗜烟如命。烟瘾越大，吸的越猛，身体摄入的有毒成分越多，那么对肾脏的伤害也就越大。为了肾的健康，要尽早戒烟。

作死伤肾行为之四

在外上班肯定不会像在家一样吃的那么健康，快餐时代，食物中也是高油高脂肪，而容易引发肥胖;而肥胖会使体内的水、钠滞留过多，加重肾脏负担，进而产生肾脏病变。并且肥胖的人常合并著高血压、高血糖、高三酸甘油脂，也是会增加肾脏的负担。

作死伤肾行为之五

熬夜是最伤肾的，也是伤肾行为中最厉害的，肾乃人的精气之源头，熬夜会让肾上腺素分泌增多，增加新陈代谢的压力，熬夜之后第二天的精神状态是大打折扣，通宵的危害更甚。经常熬夜的人，容易肾虚。这是一个恶性循环，肾虚会影响到人的精神状态，使人产生躁郁不安、焦虑抑郁的不良情绪，给生活与家庭都带来诸多麻烦。