如何能和Ta滚一辈子床单？

如何能一直拥有性爱激情？

夫妻能分享性幻想

夫妻保持开放心态，直截了当的交心，有助于打开性满意度的全新境界。完全坦诚的交流关于性爱的感受是婚内长期保持高质量性生活的关键。

在性幻想和性追求方面，夫妻相互坦诚相待往往需要很长一段时间，起初内心的一些东西（性幻想）可能会让他们兴奋不已，但很难与伴侣分享。随着时间的推移，心中的顾虑会越来越少，自信心日益增强，夫妻谈论性爱话题也不再尴尬。

这时，夫妻之间就更可能会分享性幻想。夫妻不再因伴侣的性幻想而彼此怀疑，取而代之的是更深的爱意和彼此信任。如果你们能经常聊聊自己在性生活中的喜好，就能一起打造属于你们的长期高质量的性生活。

保持性生活优先

很多已婚人士会觉得，反正已经住在一起了，性生活随时都可以，不用特地安排档期。而事实上这很危险，要知道如果在婚姻初期，你不优先考虑你们的性生活，那么未来就很难拨乱反正。专家建议，要优先考虑性生活。把性生活安排到日程里，比如早上一起冲个澡或者晚上早睡半个小时。

但不要把性交看作性爱首位。在夫妻性生活中，男性最终是会出现射精的，但这既不是性生活的全部内容，也不是它的首要目标。性生活是表达爱情的载体。它必须包括事先的心理准备阶段，而且最终结果的好坏，很大程度上取决于准备阶段是否恰当，是否充分。

变换你们的性爱姿势

在性爱方面，只要夫妻不断尝试体验、交流感受和总结经验，就一定熟能生巧，永浴爱河。尝试不同体位，不断改进舒适度。你们可以利用枕头、床头变换出任何你们想要的体位，只要觉得舒服，能获得快感和刺激，就完全可行。两人要经常交流不同体位的感受，以便找到更新鲜合适的方式。

侧卧式、女上式、坐式都可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的射精欲望，从而延长性交时间。此外，戴避孕套也可延长性交时间。

加强彼此性感受的沟通

美国《性医学档案》杂志刊登一项有关长久夫妻关系的新研究发现，夫妻在性欲望、性感受和性行为等方面增强沟通，是有效改善夫妻生活质量的一剂妙方。

每一个男人和女人的性敏感区都不尽相同，不要因为害羞等因素而阻止表达自己的性感受。可以通过语言、手势等方式告诉伴侣，让对方知道你喜欢如何或在哪里抚摩刺激你的敏感部位。

○拥抱

持续30-60秒的一个拥抱，就能刺激女性的荷尔蒙分泌。尤其是吵架的时候，不开心的时候，累的时候，拥抱对于女人来说治愈力强大。

○戏谑

有暗示意味的戏谑性语言能超越时间，唤起某些感人的事情。亲切的戏谑具有动人的力量，用幽默的语言说出我仍深爱着你，比用平常的语言表达要好得多。

○大笑

许多夫妻婚前曾在一起开怀大笑，但婚后这笑声却越来越少了，他们忽视了欢笑可以充实夫妻之爱。其实夫妻可以记住白天听到的有趣的事儿，晚上讲给对方听。经常在一起分享笑话的夫妻，在一起持久生活的可能性更大，因为幽默能使人快乐。

保持好奇心，学习新东西

有些人婚后性生活陷入了“例行公事”，这是夫妻生活中的大忌。性生活的情趣应是多种多样的，惬意的性生活不该是刻板的，应是动人的爱抚。完美性爱可以通过变换不同的花样达到。只有破除了性单调，才能有效提高性爱质量。

好奇心是夫妻性爱长期保鲜的最重要因素之一。夫妻性生活不应该一成不变地“走过场”。性爱不应该是单调乏味程序化，而应该充满活力趣味化。如果能够利用一些方法和性技巧，去改变你们原来单调的性爱，转变一直以来的模式，这样就可以一直感受性爱带来的激情和快乐。

本文综合：家庭医生在线、光明网、舜网-都市女报（济南）、39健康网、中国网等网络综合