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猝死几大恶习,你离猝死还有多远?


来源:重庆宏康医疗

近期,年轻小伙猝死噩耗不断传来,让人们真心觉得惋惜,看似健康的人猝死,这样的例子发生的太多了,而你,离猝死又还有多远呢?你的生命是否正在无休止的加班熬夜、在无法摆脱的压力负担中、在过量的剧烈运动中饱受着侵蚀呢?如果是,请你多注意一下身体了,否则,等你的身体不堪重负时,猝死随时可能在你们外按响死亡的门铃。

近期,年轻小伙猝死噩耗不断传来,让人们真心觉得惋惜,看似健康的人猝死,这样的例子发生的太多了,而你,离猝死又还有多远呢?你的生命是否正在无休止的加班熬夜、在无法摆脱的压力负担中、在过量的剧烈运动中饱受着侵蚀呢?如果是,请你多注意一下身体了,否则,等你的身体不堪重负时,猝死随时可能在你们外按响死亡的门铃。

供图/视觉中国

过度劳累

看看之前的新闻,大部分猝死的案例都是过度劳累,超时加班引起的。可以说熬夜和过劳都是引起猝死的一个关键原因。建议各位在工作之余注意休息,劳逸结合。毕竟工作只是为了生活,生命没了何来生活?

压力大

其实跟第一项有点类似,只是前者是身体疲倦,压力则是是人心理疲倦,经常感到压抑、紧张、焦虑会大大增加高血压、心脏病等心脑管疾病的发生率,我们一定要学会解压的方法,平时要有自己的社交圈子,多搞些活动,给自己减减压。

抽烟喝酒

抽烟喝酒也是诱发猝死的一个原因,特别是喝酒,在酒局饭局中总是有人劝酒或者不顾身体地豪饮,酒精会引起心率加快、血压升高,引起心血管的问题,长期饮酒还会导致心脏衰竭。所以为了你的个人健康,酒适可而止,一定要有节制。

肥胖

随着生活条件的改善,大部分人到中年就会发胖,肥胖人群几乎占全了所有心血管疾病危险因素,心肌梗死和猝死的概率比正常人高的多。所以赶快减减肥吧,饭后散散步,周末去爬山骑单车什么的,不要再宅在家里吃零食了!

三高问题

胖子一般都会三高,但三高的不一定都是胖子。高血脂、高血压、高血糖的问题跟每个人的作息生活密切相关,三高会使血液变稠,容易形成血栓碎块堵塞血管,引发心肌各种问题,如心肌缺血、心绞痛、心肌梗死等。因此定期的身体检查必不可少,发现三高问题要对症下药。

打呼噜

打呼噜也就是打鼾,是睡眠呼吸暂停证的一个表现,如果在睡眠中呼吸暂停时间过长,例如说超过2分钟,就很可能会在睡眠中因缺氧而猝死。打鼾的原因各种各样,如果是肥胖引起的,请加强锻炼,如果是由于空气原因的,要定时清理房间,保持一定的空气湿度。

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31岁男子突发心梗猝死 只因这个习惯坚持了18年 很多人有这习惯 http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/1207/37C0F883B8E6B72706EDD45224F546E582C8DEEE_size189_w448_h252.png

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