早上第一泡尿看出肝脏有没有问题，呵护肝脏要常做一件事

很多人早上起来第一件事就是跑卫生间小便，除了可以帮助身体第一时间进行排毒以外，它还有一个作用，就是可以帮助你了解肝脏的健康状况。正常的情况下，人的尿液呈淡黄色，而肝脏是人体重要的解毒器官，它的健康状况会影响到尿液的颜色，因此，观察尿液颜色可以帮助你初步判断肝脏健康状态。

资料图（供图/视觉中国）

早上第一泡尿提示肝脏早期疾病

通常，肝胆在晚上十一点的时候开始新陈代谢，因此早晨第一次尿液的颜色可以看出肝脏是否健康，所以要留意观察。

尿液很黄

如果排出的尿液很黄，就很可能是肝脏疾病的症状，因此需要加以注意，看看自己的身体有没有什么变化，如果同时还伴有食欲不振、疲惫乏力等，最好及时到医院进行检查，以排除是否患有肝脏疾病。

尿液呈咖啡色

如果呈现出咖啡色的颜色，那么基本可以确定和肝胆的疾病有关系，最好及时到医院检查。

肝病的早期症状

肝脏疾病非常可怕，更可怕的是往往早期并没有什么特别明显的症状，经常会被人们所忽略。如通常肝病患者常常会有腹胀、胸闷、食欲下降以及发烧、呕吐等。很多人都觉得这些都是小毛病，不当一回事，选择自​行服药治疗，导致病情被耽误，变得越来越严重。

需要提醒的是，就算身体没有任何异常，也不能说明肝脏没有问题。因此，我们更多需要做的就是在日常生活中注意养肝护肝，防患于未然。医生表示，除了要合理作息，早睡早起，避免暴饮暴食，不酗酒外，还需要坚持做一件事来养肝护肝，尤其是有脂肪肝、酒精肝等这些肝脏疾病的患者，更要坚持这件事，就是每天喝一杯仰干清茶。做法如下：

①准备材料：决明子（4g）、菊苣（3g）、蒲公英（2g）、白茅根（1g）、枸杞（2g）

②将上面的材料晒干，然后碾碎成末，混合在一起装入茶包中，每个茶包2g。

③饭后一小时用开水冲泡，五分钟后即可饮用。

提示：如果没有条件自己做，可以选择现成的仰干清茶，效果更好！

仰干清茶之所以能够起到养肝护肝的作用，主要是因为这五个配料都具有较好的调理肝脏健康的作用。决明子可以清肝明目，而且其甲醇提取物有显著的护肝作用。菊苣能够帮助清除肝脏的脂肪和毒素，能够修复受损的肝细胞，从而达到保肝护肝的效果。而蒲公英具有通肝经，祛火，消炎的作用。白茅根可以帮助肝脏细胞的修复和再生。此外，研究证实枸杞能保护肝细胞的新生，改善肝脏功能，其甜茶碱能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作用。由此可见，这些配料都有着不错的养肝护肝的作用，长期喝这个仰干清茶对于有相关肝脏疾病的患者，以及长期熬夜、抽烟喝酒的人，都是很有益处的。