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熬夜伤肝?比熬夜还伤肝的三件事,还有大把人做!


来源:每一点都好

我们都知道,熬夜伤肝,这几乎是每个人都认可的事实之一了。肝脏行使排毒功能主要集中在晚上的时间,在人入睡之后,如果熬夜不睡,肝脏得不到休息,还可能吃下宵夜增加肝脏负担,这对肝脏造成的伤害可想而知。长期以往,将导致各种肝病或者造成肝癌。熬夜伤肝,但还有三件事,比熬夜更伤肝,而且很多人都还在做。

肝脏是人体最重要的器官之一,肝脏的主要功能是人体代谢,可以帮人体分解有毒物质,帮助排毒,并且有去氧化、储存肝糖的作用。

我们都知道,熬夜伤肝,这几乎是每个人都认可的事实之一了。肝脏行使排毒功能主要集中在晚上的时间,在人入睡之后,如果熬夜不睡,肝脏得不到休息,还可能吃下宵夜增加肝脏负担,这对肝脏造成的伤害可想而知。长期以往,将导致各种肝病或者造成肝癌。熬夜伤肝,但还有三件事,比熬夜更伤肝,而且很多人都还在做。

资料图(供图/视觉中国)

比熬夜还伤肝的三件事

1、大量饮酒。

有些人大量饮酒,是因为工作业务需要,应酬的时候需要多喝几杯;而有些人纯粹就是因为喜欢喝酒。殊不知,大量饮酒,会对肝脏造成不可逆转的伤害,因为90%的酒精在肝脏代谢,长期过量饮酒可引起肝内脂肪氧化减少、脂肪酸堆积,引发酒精性脂肪肝或者其它肝病。肝脏一旦生病,也会影响其排毒功能,对身体造成影响。

2、整天愁眉苦脸。

要想身体健康,必须保持开朗乐观的心情,发怒、抑郁、沮丧等负面情绪对肝脏有负面的影响,这些负面情绪会让肝气不能正常生发、顺调,从而影响到正常的肝功能。

3、胡乱吃药。

是药三分毒,如果不是因为生病,一般人都不会吃药。但是,有些人长期服用减肥药或者止痛药,或者感冒的时候自行服用多种治疗感冒的药物,滥用抗生素等等,这些行为都会对肝脏造成损伤,严重者甚至能导致肝衰竭,非常危险。

应该如何保护肝脏?

1、保持良好心情。

好的心情和心态是拥有一个健康肝脏的前提,同时也是拥有健康身体的前提。特别是女同胞们,心胸更要豁达些,有烦闷的情绪可多找朋友疏导,不要积压在内心。

2、保持正常生活作息、健康饮食、多喝水。

早起早睡有利于肝脏排毒,维持其正常功能;多吃些护肝的食物如新鲜葡萄、蜂蜜水等等;多喝水有利于减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

3、适当补硒

硒元素有护肝因子之称,它能增强谷胱甘肽过氧化物酶的生物活性,该酶能清除自由基,自由基一旦被清除,就能是肝细胞逐渐恢复正常,是的肝细胞代谢能力增强,达到养肝的目的。硒元素还能预防肝纤维化,防止肝硬化、肝癌的发生。硒元素含量较高的食物有黑豆、黑芝麻、沙丁鱼等。

值得一提的是,硒元素如果能和五味子搭配使用效果更佳,现代药理也发现了这点,将两者提纯制成护肝营养剂,如硒麦芽五味子片,不仅养肝护肝,还能改善脂肪肝、降低转氨酶、解酒护肝,可自行上网了解。

4、不要喝酒。

即使非喝不可,也要适量,喝酒前吃些东西也能减少酒精造成的伤害。

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喝酒易伤肝,这类人喝了还易致癌!不怕这些你就继续喝 http://p0.ifengimg.com/web/2017_52/9ebe13f89caa1d5_w720_h405.jpg

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