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红枣、红糖不补血!真正补血的食物竟是这些...


来源:天津生活通

中医认为,气血是生命的动力,内脏都要靠气来推动,靠血来营养。“气为血帅”,气正常,推动血运行。但如果气虚血液运行迟缓,就容易发生血脉不通,也会在身体各部位表现出来!

中医认为,气血是生命的动力,内脏都要靠气来推动,靠血来营养。“气为血帅”,气正常,推动血运行。但如果气虚血液运行迟缓,就容易发生血脉不通,也会在身体各部位表现出来!

 

头发:

无光泽,干燥易脱发

“发为血之余”。

气血旺盛,则毛发生长浓密润泽;

反之,精枯血衰,则头发早白易脱。

因此白发或脱发,都与血虚有关。

眼睛:

早花,视力下降

“目得血而能视”。

“眼睛”和“血”有什么联系呢?

这就涉及到中医当中有关脏腑的一个重要概念

——“肝主藏血”。

眼睛对应的正是肝脏,

中医有“久视伤血”的说法,

人长时间用眼,不仅会造成双眼疲劳,

视觉能力下降,

还会导致人体“血”的损伤。

听力:

耳鸣,听力下降

“耳得血而能听”。

气血流动不畅,甚至引起淤血阻滞,

就会出现头晕耳鸣、听力下降以及各种病症。

所谓血不通,百病生!

就是这个道理。

那么如何才能调整呢?

红枣木耳姜汤

食材:

黑木耳10克,3片姜,5枚红枣。

做法:

1、以上食材加上6碗水,一起倒入煮锅里。

2、用小火煲成2碗水,加少许食盐即食,每天吃一次。

注意:

不要和海鲜一起吃,否则容易腰腹疼痛;

红枣吃多了会腹胀,

所以不可多吃,每次食用不超过10枚。

效果为什么那么好?

黑木耳血管清道夫

1、黑木耳作为药物,不腻不躁,可常服久用,可养血益胃、降血糖、抗冠状动脉硬化、延缓衰老等作用。

2、广州中医药大学博士生导师黄兆胜教授介绍,黑木耳可降低心血管病发病率。尤其适合中老年人、三高人群,被誉为“血管清道夫”是实至名归。

红枣天然维生素丸

1、红枣的特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。

2、据《黄帝内经》《本草纲目》记载:“枣具有益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神壮阳、治虚劳损之功效。”故红枣是极佳的营养滋补品。

生姜刺激心脏和血管

常吃生姜最有益于心血管病人的康复,它富含姜辣素,对心脏和血管有一定的刺激作用,可使心跳加快,血管扩张,从而使络脉通畅,供给正常。这红枣木耳汤,不但对心脑血管有巨大的帮助,而且对五脏都有补益。

黑木耳色黑补肾,质柔软,能软化血管养心。又因为它是从腐烂的木头上长出来的,为阴中之阳,故又有润肺补肺的功效。由于木耳乃木头之上生长,其禀赋性甚厚,故可养肝木,助肝排毒降浊。

加上生姜与大枣,可调和营卫,补益脾胃。如果是年老体弱之人,还可在木耳汤中适当加约10克的黄芪。

血液滋养着我们的全身,常喝红枣木耳姜汤就能通血管、养五脏,关键还便宜,花费不多却能收获大作用。

三餐都清淡血管斑块自然散

一日三餐吃得清淡,有益心脏和血管。在一日三餐中,不妨养成下面几个小习惯,对保持血液干净、保护血管大有好处。

早餐:喝一杯豆浆

豆浆不仅美味,还对血管有益。豆浆富含身体不可或缺的植物蛋白、大豆异黄酮等。建议大家适量增加植物蛋白的摄入,物美价廉的豆类就是不错的选择。

大豆异黄酮是一种植物雌激素,对延缓衰老、应对更年期、预防动脉硬化、保护心脑非常有益。

午餐:最少吃够300克蔬菜

现代营养学认为,蔬菜中含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等。有利于抗氧化、排出肠道垃圾,保持血管弹性。建议居民饮食中应该做到:餐餐有蔬菜,天天吃水果。

而成人每天要保证摄入300克至500克蔬菜。在午餐摄入300克蔬菜,能够保证每天最低的蔬菜摄入量。

晚餐:限油、限盐、限糖

晚餐前,很多人会觉得饿,更可能“饥不择食”,摄入洋快餐、方便面、甜食等高油、高盐、高糖的食物。但高油食物会提高血脂水平,盐摄入过多可造成血压升高。

糖摄入过多会导致血液黏稠,最终加速血管老化,威胁血管健康。晚饭前如果感觉饥饿难耐,最好以苏打饼干、牛奶等暂时充饥,远离高油高盐食物。

清血管这10种食物常吃

1、黑木耳

黑木耳中所含的腺嘌呤核苷,

具有抑制血小板凝聚的作用。

2、生姜

生姜中所含的姜油酮、

姜烯酚等物质具有抗凝血功能,

多吃不易出现血栓。

3、大蒜

大蒜中所含的阿霍烯

是一种天然的血液稀释剂,

可增强心脏的收缩力量,预防血栓形成。

4、洋葱

洋葱中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚,

对抗血栓形成,

还能使动脉血管内壁光滑,富有弹性。

5、鱼类

经常吃鱼类,特别是吃深海鱼类,

如鲑鱼、鲔鱼等,

不仅可以预防心血管疾病,

降低胆固醇,

还可以减少心血管疾病达52%以上。

6、绿茶

绿茶中的茶多酚,

能提高机体抗氧化能力,

增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化,

经常饮茶可以软化动脉血管。

7、荞麦

荞麦中含有的芦丁,

是其他粮食作物没有的。

芦丁能促进细胞增生、防止细胞凝集,

对血管系统有保护作用,

还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性,

几乎对所有中老年心脑血管疾病

都有预防和辅助疗效。

8、玉米

玉米富含脂肪,

脂肪中的不饱和脂肪酸,

有助于减少胆固醇在血管中的沉积,

从而软化动脉血管。

9、茄子

茄子含丰富的维生素P,

有软化血管、增强血管弹性的作用,

防止毛细血管破裂,

对防止小血管出血有一定作用。

10、海带

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,

既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白,

抑制动脉粥样硬化。


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打死也猜不到,补血之王竟是它!农村家家都种,从小吃到大 http://p1.ifengimg.com/web/2017_49/dea67a6d534bbb4_w640_h360.jpg

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