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它是享受性爱的“拦路虎”!伤性9件事不可不防


来源:凤凰健康

工作太忙、情绪不高、沟通不畅、疲惫不堪等等,生活中各种各样的小事都可能成为夫妻享受性爱的“拦路虎”。

忽视本能欲望。

感官刺激是调动男女激情最本能的方式,女方不妨探索尝试一些有趣的挑逗技巧,比如让迷人的双峰若隐若现,或者抖动丰满的双臀,甚至也可以尝试脱衣诱惑。

日常生活太乏味。

日日柴米油盐,夫妻生活日渐平淡,容易陷入乏味枯燥的无限循环。

此时,需要尝试一些新鲜事物来适当调剂,可以两人一起干些疯狂的事情,比如蹦极、学习冲浪或者去国外旅行。有趣的生活体验能够重新燃起夫妻生活的激情。

自感性生活乏味的夫妇也可以从以下几方面加以调适。

性生活和谐要以爱为基础。夫妻性生活的目的,不仅仅是生儿育女,同时也是夫妻整个爱情生活中的一个重要组成部分。做爱的目的就是为了分享和表达对对方的爱,至于做爱能否出现性高潮并不是最主要的。

做爱要注重过程。有位性学专家指出:夫妻间的性生活有如从事体育活动一样,你不要只对最后的结果感兴趣,应该对体育活动的过程更感兴趣。不然的话,就会造成夫妻间做爱过程的紧张,反而达不到性高潮。

及时表达做爱的感受。性学专家指出,夫妇做爱时,沉默寡言,互不表露自己的感受,那是很糟糕的。做爱时要及时互相吐露自己的性感受,帮助对方了解敏感部位及获得性快感的技巧。

做爱方式要多样化。其实,每对夫妇表达情爱的性欲方式是可以多种多样的,就像人的口味一样需要不断变化翻新。这样做可以提高性生活的新鲜感和吸引力,使性生活更为和谐并富有魅力。

要创造良好的做爱氛围。夫妻过性生活,应该像节日旅游度假一样,要事先做好准备,如事前洗个澡、打发孩子早点入睡等,还要多谈论些与做爱有关的使人兴奋的话题。

和谐性生活需要双方共同的努力。有些夫妇总是把性生活不和谐的责任推给对方。事实上,一次令人愉快的交欢,是夫妇双方共同合作的结果。为此,夫妇双方应阅读一些性知识基础之类的书籍,了解男女性心理和性生理的不同特点,以便互相配合、互相激发,使性生活美满愉快。

顾不上运动。

由于生活工作繁忙,很多人会没有时间去开展自己喜欢的运动,而运动太少会使夫妻间的性爱生活陷入停滞。合理的体育运动不仅可以减少男性勃起功能障碍(ED)的发生,增加女性阴道肌肉力量,而且可使性欲明显增强。

因此,如果想在卧室内酣畅淋漓,首先要在健身馆里大汗淋漓。不过,有时运动不当也会给性生活带来负面影响。

运动过量可能会导致神经官能症,使人的反应能力下降,人体迫切需要休息,体力和精力都会下降,性欲进而降低。国外研究发现,过量运动甚至可引发暂时性ED。因此,人们在运动时要量力而行,比如一周运动2-3次,运动一次,休息两三天,根据个人年龄和身体状况选择运动项目。

有些运动项目锻炼不当,很可能对性器官造成伤害,例如过多地骑自行车、骑马等,往往会使男性前列腺和其他附性腺产生慢性劳损和充血,影响它们的功能及加重慢性炎症,影响性生活以及生育能力。

因此,要培养多元化的运动乐趣,每周进行不同的运动项目,既全方位锻炼了身体,也避免了单一运动造成的劳损。

对于女性来说,体内的脂肪含量大幅度下降,可能引起雌激素分泌减少,导致女性对性生活缺乏兴趣。建议女性不要通过运动过度减肥,应合理饮食,使身体脂肪控制在正常范围内。

低估了爱抚的魔力。

调动和激发欲望最有效方法之一就是相互按摩。花些时间爱抚爱人的身体,让自己的手指划过伴侣的敏感部位,是点燃性爱欲火最迅速的方法。

本文综合:39健康网、 中国青年报、广州日报、家庭医生在线、当代健康报、界面新闻、舜网-人口导报、长沙晚报等网络综合

[责任编辑:曹凡殊 PQ027]

责任编辑:曹凡殊 PQ027

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