海带加它炒，净化血管、解毒肝脏，超有效！

说到吃海带我们的日常吃法很多，大家最为熟悉的要属凉拌海带，方便又美味。但今天要给您介绍的这道菜，不仅好吃，还能清化血管、解毒肝脏。

海带多一种吃法，身体离健康更近一步。

海带炒菜花

清化血管、解毒肝脏

海带（供图/视觉中国）

经常吃海带原来功效这么多。

海带是很多人都知道的健康蔬菜，马上夏天到了，吃海带作用非常多：

1.降血压

海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。

2.降脂

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。

3.提高免疫力

海带能高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一。

4.降糖

海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间。如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。

5.防治甲状腺肿

海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。

6.利尿消肿

海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用，特别是小腿。

7.消除乳腺增生

海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

8.护发

海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。

9.补钙、美容、延缓衰老

海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙。

10.减肥

海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物。