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1个小动作可治百病,赶走腰椎、颈椎病还养肾!


来源:泽华科技说

腰椎间盘突出在生活中是一种很折磨人的病症,患了腰椎间盘突出,会给患者的生活带来很大的不便。尤其是在寒冷的冬季,腰椎病更是活动的厉害,那么为什么腰椎病总在秋冬季节时严重呢?有哪些好的治疗方法呢?

本文专家:上海复旦大学附属医院赵紫琼教授

腰椎间盘突出在生活中是一种很折磨人的病症,患了腰椎间盘突出,会给患者的生活带来很大的不便。

尤其是在寒冷的冬季,腰椎病更是活动的厉害,那么为什么腰椎病总在秋冬季节时严重呢?有哪些好的治疗方法呢?

资料图(供图/视觉中国)

为什么腰椎的毛病总在秋冬交际时严重呢?

一方面,秋冬季节气温较低,风寒趁虚而入,本身就会影响人身体的机能,人的活动能力下降,抵御疾病侵扰的能力也会下降。另一方面,颈腰椎受冷受凉后,局部软组织收缩痉挛,肌肉僵硬萎缩,造成脊旁神经压迫及局部血液循环障碍、供应不畅,进而产生疼痛、僵硬、乏力等症状。

脊柱内在的生物力学平衡遭到破坏,脊椎相关部位产生代偿机制,诱发各种问题,使得腰椎病患者病情复发,一些腰椎病潜在问题也显现出来。而春夏两季天气暖和,腰椎问题就会缓和是由于此时人体运动能力和新陈代谢能力相对较强,腰背肌肉、韧带及骨关节也处在一个舒缓而有张力的状态,对脊椎的保护就相对到位的多。

防治腰椎病,该注意哪些问题呢?

由于秋冬季天气寒冷,因此无论是室内还是室外都要注意腰部的保暖,及时添衣,以免风寒乘虚而入,引起腰部及周围的肌肉韧带发僵变硬、肥厚钙化、椎间盘萎缩退化等。同时要注意补充营养,及时补充蛋白质尤其是胶原蛋白的摄入,合理的营养可以改善人体机能,抵御疾病的侵扰。多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果。

另外,天气冷的时候,很多人都爱窝在被窝里看电视,半躺姿势易对腰椎肌肉产生负担,时间久了易引起肌肉劳损。

适量的锻炼和保健有利于改善炎症,对于没有腰椎问题的人,能预防疾病的发生。专家提醒:如果是症状急性发作期,则要进行局部休息,不适合增加运动刺激。运动前要充分热身,运动频率、幅度不宜过大,锻炼前后注意保暖,防止腰部受凉。

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