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养肾黄金期到了!从现在开始喝它肾如二八小年轻


来源:国医大师健康

以冬至节气为起点,在此后的27天,就是我国传统的“数九寒天”,天气越来越冷,但也是一年之中最佳的进补时间,明年的身体健康,全靠这“一九”到“三九”期间打好基础了。

原标题:养肾黄金期到了!从现在开始喝它,手脚不凉腰不酸,肾如二八小年轻

以冬至节气为起点,在此后的27天,就是我国传统的“数九寒天”,天气越来越冷,但也是一年之中最佳的进补时间,明年的身体健康,全靠这“一九”到“三九”期间打好基础了。

供图/视觉中国

冬季进补,补肾最为重要,肾中精气藏得充足,才能保证身体健康。冬属水对应肾,肾脏的生理功能是“藏精”,“冬不藏精春必瘟”,反过来看,把肾养好了,何愁身体不健康。

6大症状,小心肾虚

俗话说“十人九虚”,说的是肾虚很常见!至于你是不是肾虚,不妨先对照下面做个小测试↓↓↓

01 头发

判断肾虚先看头发!肾其华在发,肾虚看头发,头发生长得好不好,有没有光泽、分叉,若过早出现白发、脱发、头发干枯就是肾虚的表现。

02 水肿

肾主水,肾亏,水盐代谢出现异常,会有水肿的表现,如肿眼泡、黑眼圈、脚肿。

03 气不足

肾主纳气,会出现慢性的咳喘,很多呼吸衰竭的病人,气不足,也会出现肾损伤。

04 尿频

肾主司二便,所以很多老年人便秘跟夜间尿频实际跟肾亏有关。

05 腰酸腰胀

腰为肾之府,肾亏病人会感到腰酸腰胀。但腰酸背疼并不等于肾虚,有许多人觉得腰酸背疼,可能是因为生活习惯不当,改变不良生活方式、加强运动后疲劳感就会消失。

06 月经紊乱

肾主生殖,肾亏会引起女性月经紊乱、不孕不育。

此外,记忆力减退、骨质疏松等也与肾亏有一定关系。女性肾虚还会出现脸色发暗、黑眼圈、看起来疲劳、睡不醒的样子,总是莫名感觉怕冷,不缺觉还总打哈欠,所以爱美的女性一定要注意啦。

养藏汤

固肾补五脏

补肾怎么补呢,中医养生专家陈允斌给各位方粉推荐一碗大补养藏汤,做法非常简单,取材用料也很方便。

原料:生栗子6 个、生核桃6个、莲子6 个、枸杞一把、葡萄干一把、陈皮1/4 个到半个,此为1人份的量,食材用量可根据人数多少适量增减。

做法:

在锅中倒入清水并烧开;

依次放入栗子、核桃各6个,莲子12个,枸杞和葡萄干各一把,最后再加入陈皮;

下锅之后,盖上盖子,待开锅再煮十分钟左右,就可以起锅了,盛出来吃药材喝汤。

功效:

◆栗子补肾经,此外栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

◆核桃补肾阳,据美国生殖生物学会新研究发现,男性每天吃一把核桃可提高精子质量。

◆葡萄干帮助肾脏去除水,《本草纲目》载:“葡萄北方以之补肾,南方以之稀痘,可以悟矣。”自古以来,北方人就有吃葡萄干补肾的习惯,而南方人则会吃葡萄干用来减少因肾气不固而发痘疹的机率。所以古人想要补肾,相较于大补方,还有一个很可爱的小方法,就是每天吃一把葡萄干。

◆莲子是补心的好材料,冬天可以多用莲子煲汤。

◆陈皮可以健脾胃助消化,给吃进去的滋腻食物开开路,会运化得好一些。

提醒:

煲这道汤的时候,栗子的内皮不用去掉,直接用来煲,因为只有连着内皮一起来煲汤,吃栗子才好消化(当然,吃的时候内皮不要吃。毕竟口感不好)。

核桃也不要去掉内皮(就是薄褐色的皮),如果去掉它的内皮,对它的效果也会有影响,有些朋友吃了核桃以后觉得会生痰,这就是您去掉内皮的原因,所以煲补藏汤一定要把皮留下。

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药用丹皮加二物补肝肾去除腰腿痛!冬天吃它正当时 http://p0.ifengimg.com/a/2017_52/6433906819639c7.png

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