过年吃多、吃急了怎么办？养胃这两件事很关键！

吃多了、吃急了、吃凉了……这些不良的饮食习惯，往往会促发胃胀胃痛等不适，甚至引发胃肠道疾病。春节期间如何应对这些不良习惯对胃部造成的伤害？

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如何应对吃多、吃急、吃凉等不良习惯对胃部的伤害？

吃多了胃胀，山楂白萝卜煎水饮。

河南中医药大学第一附属医院脾胃肝胆病科主任医师马素平表示，每年春节因吃多了致使急性胃病发作就医的大有人在。

春节期间饮食一般高脂肪高热量，吃多了对胃的伤害是最直接的，轻者可能会引发打嗝、腹胀、泛酸水等消化不良症状，重者会出现恶心、呕吐、腹痛等急性胃扩张、胃潴留、幽门梗阻等症状，导致胃炎、胃及十二指肠溃疡、上消化道出血，甚至胃穿孔，必须及时就医，否则严重者会危及生命。

过年时即使面对满桌美食，也别贪多，规律饮食、荤素搭配、干果适量，吃饭八成饱，对胃是最好的。如果一旦真吃多了，不要立刻卧床休息，躺下最不利于消化胃部的食物，会导致人更加难受。

吃撑了首先站起来，可以进行适当的舒缓活动，如散步。

同时，不妨用山楂、白萝卜煎水饮，民间有“萝卜山楂，药铺搬家”的说法，山楂萝卜水有利于消食解腻，煮前山楂要每个都刷一遍，保证洁净度。

另外，暴饮暴食会造成肝郁脾虚，肝脾不和。脾为后天之本，主运化功能，脾失运化，容易出现便秘，消化不良，腹胀等情况。可以用陈皮、菊花一起泡水喝，既祛肝火，又健脾化湿。

也可以选择口服保和丸、健脾消积类药物。

吃得过多，打嗝、嗳气、恶心的人，按摩内关穴和合谷穴也非常有效。

吃凉了胃疼，生姜红糖代茶饮。

亲朋相聚，在推杯换盏间最容易吃不热乎，寒冷天气加上过凉食物进入胃肠的冷刺激，很容易导致消化系统功能紊乱，从而导致腹痛，甚至是突发急性肠胃炎。

河南中医药大学第一附属医院脾胃肝胆病科主任医师马素平认为，有些人总觉得，吃热食时来杯冷饮一饮而尽，胃里如同“冰火两重天”，感觉“爽到飞起”。其实，这种做法真的很糟糕。

冰镇饮料本身对肠胃就会有一定刺激，再加上热食更会加重。相较于冰镇饮料，啤酒则是坏上加坏，酒本身易损伤胃黏膜，加之低温，会使胃黏膜温度骤降，易引起胃痛，危害自然会更大。

中医认为，“胃喜温不喜凉”。冷饮冷饭一定要有节制。冷饮尽量少喝，从冰箱中拿出来要放一放，别一口喝太多。菜一上来，就赶紧夹上一筷子，趁温乎吃，别耽误。

不慎吃凉了，要注意腹部保暖，可以用生姜水溶红糖代茶饮，此茶有袪寒暖胃、增进食欲、缓解腹痛的作用，制作简单，材料易取，喝上一杯让胃立刻暖起来。

除此之外，有条件者也可取高良姜、香附，用适量沸水冲泡煎服，有温胃止痛之效。但是如果出现呕吐、发烧、腹泻等症状，要警惕是急性肠胃炎，要及时到医院检查治疗，以防因腹泻呕吐脱水。