警惕！心梗盯上年轻人？这几点是猝死前兆

元旦第一天，人们还沉浸在对新年的美好憧憬中，“猝死”却作为开年关键词，走进了大众的视野。

12月29日，拼多多员工张某因加班至凌晨，在回家途中猝死，年仅23岁。

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1月2日下午，青年演员孙侨潞的母亲发文确认女儿心梗猝死。

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娱乐圈中演员猝死事件，孙侨潞不是第一例。2019年11月27日凌晨，35岁台湾演员高以翔在浙江录节目时晕倒，最终不治身亡，元凶也是心梗猝死。

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近几年来，年轻人猝死的新闻屡见不鲜，我们在扼腕叹息的同时，更要时刻关注自身健康。

究竟什么是猝死？

世界卫生组织将猝死定义为：平时身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。

猝死又分为心源性猝死和非心源性猝死。

非心源性猝死的原因一般包括：癫痫、脑出血、哮喘、中暑、过敏性休克等等相对是少数。

心源性猝死最常见的病因是急性冠脉综合征， 患者多死于急性心肌缺血，急性发作时来势汹汹，有效营救时间非常短暂，短时间内就会死亡。

研究表明，心源性猝死是猝死的首要原因，占57.76%，30~63岁是心源性猝死的高发年龄，且呈年轻化趋势。

心梗为何走进了年轻人的生活圈？

北京医学科学院阜外医院心血管内科的杨进刚副主任医师解释了年轻人发生急性心梗的原因。

首先，由于年轻人对心梗的症状不了解，一旦发病，想不到是心脏的问题。其次，年轻人发生心梗前，往往有一定的诱因，比如说大吃大喝、大量吸烟酗酒、熬夜加班、打麻将等等。发生意外后，常常认为可能是劳累、饮酒导致的，所以不能及时就医。再次，由于没有慢性冠心病的基础，年轻人往往没有侧枝循环对心脏加以保护。

虽然年轻人发生心梗的比例低于老年人，但年轻人发生心梗时，通常起病急骤、症状凶险、早期猝死率较高。

心梗发作时究竟该如何识别？

当我们的血管完全闭塞，心肌细胞持续性地缺血缺氧开始坏死时，绝大多数人的身体都会发出信号（女性、糖尿病患者和老年患者有时症状不典型）：

1 胸痛为压迫性、紧缩性、烧灼感、刀割样或沉重感。

2 无法解释的上腹痛或腹胀。

3 放射至颈部、下颌、肩部、背部、左臂或双上臂。

4“烧心”，胸部不适伴恶心和 (或) 呕吐。

5 伴持续性气短或呼吸困难。

6 伴无力、眩晕、头晕或意识丧失。

7 伴大汗。

注意， 急性心梗最典型的症状是剧烈而持久的胸骨后疼痛。

如何保护心脏？

北京医院心血管内科主任医师汪芳认为，心肌梗死之所以在年轻人中的发病率越来越高，主要是由不良的生活习惯导致。因此在日常生活中，大家应该记住以下要点：

1 生活有规律，早睡早起，每晚睡足8小时，避免熬夜工作、精神紧张；

2 坚持规律运动，避免久坐，坚持适度的有氧运动，保持正常体重、增强心肺功能；

3 以低盐低脂、清淡饮食为主，增加不饱和脂肪酸的摄入，按时进餐、饮食有节；

4 戒烟限酒。吸烟与冠状动脉硬化明显相关，大量饮酒可使血压升高，增加心脏负担。

凤凰网健康希望大家践行健康的生活方式，提高健康意识，也督促身边的人关注身体健康，珍爱生命！