脊柱紧张、太僵硬?这套瑜伽序列要常练
健康

脊柱紧张、太僵硬?这套瑜伽序列要常练

2021年03月29日 17:38:58
来源:每日瑜伽

现代人因为长期久坐,脊柱处于僵直状态,多练习一些脊柱流动的瑜伽体式就可以得到改善!每个动作动态练习15-20次,练完一身轻松!

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

动作八

动作九

动作十

每天起床练一遍!一天都有精气神!