现代人因为长期久坐,脊柱处于僵直状态,多练习一些脊柱流动的瑜伽体式就可以得到改善!每个动作动态练习15-20次,练完一身轻松!
动作一
▼
动作二
▼
动作三
▼
动作四
▼
动作五
▼
动作六
▼
动作七
▼
动作八
▼
动作九
▼
动作十
▼
每天起床练一遍!一天都有精气神!
“特别声明:以上作品内容(包括在内的视频、图片或音频)为凤凰网旗下自媒体平台“大风号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储空间服务。
Notice: The content above (including the videos, pictures and audios if any) is uploaded and posted by the user of Dafeng Hao, which is a social media platform and merely provides information storage space services.”