“春捂秋冻”不易生病?正确秋冻你得牢记这4点
健康

“春捂秋冻”不易生病?正确秋冻你得牢记这4点

2021年10月23日 12:03:08
来源:家庭医生在线

最近一段时间全国气温下降,很多人不以为意,依旧是穿很少的衣服出门,等待他们的只能是生病的结果。面对秋冻,有一部分人的理解过于片面,认为秋冻就是在秋天穿衣服穿的少一些,让自己冻着,完全不管限度,这样做不利于身体健康。接下来就让我们一起来了解一下,正确秋冻要注意哪些方面。

正确秋冻要注意什么?

1、注意南北差异

在我国南方和北方气温差异是比较大的,北方进入秋天比较早,南方即使进入了秋天,也会比较温和一些,气温比北方高。所以南方居民和北方居民在面对秋冻的时候一定要有所选择,坚持的时间也是不一样的。北方的居民一定要根据气温增减衣物,当气温下降很多的时候,就不能坚持秋冻了,要多穿衣防感冒。

2、注意温差

现如今我国南方和北方有所降温,在外出的时候要注意温度,不要一味的坚持秋冻。

晚秋季节冷空气袭来,没有做好准备的话特别容易让自己生病。有的时候中午气温比较高,早晚温差比较大,这个时候虽然要秋冻,但是也要增减衣物,在早上和晚上的时候多穿一件衣服,不要让自己冻着。

3、要做好关键部位的保暖工作

秋冻虽好,但是并不是身体的每一个部位都能够冻着的,比方说女生的腹部就不能冻着,不然会让痛经加重。另外身体的其他部位也不能受冻,比如说脚部,脚得要穿的暖暖的,脚冻着了全身都会发冷。脖子部位也不要冻着,脖子受凉容易感冒,寒气会顺着后颈动脉向上,阻碍脑部数供血,中老年人需要特别注意一些,外出最好能够围上围巾。

4、得了病的人秋冻要三思而后行

秋冻虽然是一种流传已久的养生方法,但是它并不适合每一个人,如果不适合秋冻而强行让自己这样做,会导致严重后果。

比如说有胃病的人是不适合秋冻的,胃肠道对于寒冷的刺激很敏感,冷空气会引发肠胃疾病。再比如说,患有呼吸系统疾病的人是不适合秋冻的,这一部分人群如果让自己着凉受冷,会让病情更加严重。

还有糖尿病患者也不应该让自己冻着,不然容易导致血管痉挛,引发糖尿病足等并发症,另外本身血管就受到了血糖的不良影响,再受冷空气刺激,容易导致心肌梗塞。还有上文所说的心脑血管疾病患者,在秋天都得注意保暖。

家医君寄语

秋冻并不适合每一个人,也不适合每一个地区,大家在坚持这一养生方式的时候,也得注意方式方法。养生一定要以健康为前提,不要太过于盲目,也不要太过于急于求成,用科学来保驾护航,才是真正的养生。