夏天天气炎热,容易出现胸闷、气短、出汗多的情况……,如何安心度过夏天就成了许多人关心的问题。
“汗为心之液”;《内经》也说:“阳加于阴谓之汗。”人身体阳气蒸腾了属阴的津液 ,则为汗出。五脏化液,心为汗,心主神明,心主血脉,心阳是汗液生成的动力之源。汗为人体的水谷精微所化生,心的阳气是汗液化生的动力,汗虽由肺气宣发津气于体表而生,然其化生的源头还是在心。
暑为夏季的主气,暑热之邪为阳,其性升散,侵犯人体后,往往我们人体会出汗过多,出汗过多,则耗伤津液,津液亏损;暑热之邪还会扰动我们心神,会出现心烦闷乱,在大量出汗的同时,往往气随津泄,而导致气虚,所以夏天稍不注意容易出现气短乏力,甚至突然昏倒。因此,夏天应该注意避暑,避免出汗过多。
夏季该如何养生
1平心静气
情绪波动起伏大的情况下,机体的功能也会受到影响,起居饮食稍有不妥就会发生各种疾病。所以要注意保持调节情绪,一忌肝火,尽量避免生气、焦虑、抑郁;二忌心火,减少心烦、躁动不安的情绪,宜静心宁神,摒除杂念,保持淡泊宁静的心态。
2避免剧烈运动
夏季气温高,皮肤毛细血管扩张,大量血液充于体表,心脑血管供血相对不足,再加上出汗量大,中医认为“汗为心液”,出汗量大易伤阴。因此,夏季出汗后要及时补充水分。可根据个人情况,选择适合的运动方式,选择气温不高的时候,避免剧烈运动,注意避免出汗过多。
3饮食调理
夏季温度升高,食欲也会有所下降,宜采取增酸减苦的原则,饮食以清淡、易消化为主,平时可适当多食蔬菜水果、粗粮等;豆制品、鸡蛋、瘦肉等也要有。早、晚进餐时可选择易消化的粥,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。
4、中成药调理
天气炎热,易耗气伤津,造成气阴两亏,出现心悸气短,头晕,自汗等。对此,需注意益气养阴,可服用仲景生脉饮来养阴生津、益气,改善气阴亏虚引起的心悸气短,自汗等情况。
生脉饮出自金代张元素《医学启源·卷下》“麦冬”条,由人参、麦冬、五味子3味药组成,人参补益元气,麦冬养阴清热,五味子收敛耗散之气,敛汗。三药合用,补、清、敛结合,气阴双补,共同发挥益气生津、敛阴止汗的作用。因补气而使血道充盈,脉气以复,故名生脉。
仲景生脉饮产自医圣故里仲景宛西制药,始终遵循“药材好 药才好”的制药理念,仲景生脉饮的药材均来自仲景宛西制药在道地产区的自建药材基地,药效有保证,多年来深受消费者青睐。