尿酸超420，六大健康风险连环引爆！中医三方，助尿酸一降再降

当体检单上尿酸值亮起红灯，许多人往往不以为意——毕竟它不痛不痒，毫无存在感。

但事实上，一旦血尿酸水平超过420μmol/L这个临界点，尿酸盐便开始在血液中析出结晶，悄然侵蚀多个器官。

更令人忧心的是，儿童青少年尿酸超标的现象日益普遍，高尿酸已不再是中年男性的“专利”。

第

1

点

—The First—

尿酸超420

六大健康风险连环引爆

中医将高尿酸归为“痛风”“痹症”范畴，认为其本质是体内湿浊瘀滞、脏腑功能失调的结果。长期高尿酸状态会引发全身性健康危机：

1. 痛风性关节炎：尿酸盐结晶沉积关节，引发刀割样剧痛、红肿发热，中医称为“白虎历节”，形容其痛如虎咬。

2. 肾脏双重打击：尿酸盐可直接沉积肾小管引发急性损伤（尿酸性肾病），也可通过炎症反应导致慢性肾衰竭，中医认为“肾主水”功能受损是核心病机。

3. 血压失控：临床数据显示，89%高血压患者伴尿酸升高，60%高尿酸者合并高血压，两者形成恶性循环。

4. 代谢全面崩坏：高尿酸与胰岛素抵抗互为因果，糖尿病风险激增40%。常与肥胖、高血脂构成“死亡四重奏”。

5. 结石之痛：尿酸盐结晶可早于痛风形成肾结石、尿路结石，中医认为此为“湿热下注，炼液成石”。

6. 心脑血管危机：尿酸盐损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化，冠心病、脑梗风险显著提升。

第

2

点

—The Second—

忌口三类食物

斩断尿酸来源

广东省名中医孙升云教授强调，饮食管控是降尿酸的基础。以下三类食物务必严控：

第一类

高嘌呤食物

动物性禁忌：动物内脏（肝、肾、脑）、浓肉汤、火锅汤、部分海鲜（沙丁鱼、牡蛎、贝类）

植物性限制：黄豆、香菇、紫菜、芦笋（干品嘌呤更高）

此类食物滋腻碍脾，助生湿热，直接转化为尿酸浊邪。

第二类

高果糖食物

含糖饮料（碳酸饮料、奶茶）、果汁、蜂蜜、高甜度水果（荔枝、龙眼、芒果）是肾脏的隐形杀手。

因为果糖代谢会消耗大量ATP，产生过量嘌呤底物；同时抑制肾排泄尿酸。

青少年高尿酸激增，含糖饮料是重要诱因。

第三类

酒精类饮品

酒精本身并不直接含有非常高浓度的嘌呤（特别是白酒等蒸馏酒），但它通过影响人体代谢，显著促进尿酸生成并抑制其排泄，因此被归类为需要警惕的“高嘌呤”食物类别。

特别是容易过量饮用的啤酒，含有鸟苷酸等，可以代谢直接产生尿酸，因此需要尤其注意。

第

3

点

—The Third—

三个中医妙方

助尿酸一降再降

除药物治疗外，中医通过“清热利湿、健脾泄浊”调理体质，在这里推荐三款实用方。

1

车前草煮鸡蛋

材料：鲜车前草30克（干品15克）、鸡蛋1个

做法：材料冷水下锅煮15分钟，蛋熟剥壳再煮5分钟，吃蛋饮汤

功效解析：车前草被《药性论》誉为“利小便，祛湿痹”良药，含车前苷强力促尿酸排泄；鸡蛋补虚不增嘌呤。

2

生姜降酸饮

材料：生姜（去皮）6克、砂仁6克、陈皮6克、百合10克、车前草10克

做法：材料浸泡30分钟，煮沸后小火煎15分钟代茶饮

方解：生姜温中化湿，砂仁醒脾祛浊，陈皮理气化痰，百合养阴防燥，车前草利尿排酸。全方寒温并用，适合脾虚湿困型高尿酸。

3

祛湿排酸饮

材料：山楂5克、百合10克、陈皮5克、土茯苓15克

用法：水煎代茶，每日1剂

药理：土茯苓被《本草纲目》记载可“健脾胃、祛风湿”，现代研究证实其所落葵皂苷可抑制尿酸重吸收；山楂消脂化瘀，降低尿酸合成底物。

请注意，上述验方仅适用于尿酸偏高未发作期辅助调理。

中医强调“辨证施治”，若出现关节红肿热痛或尿酸持续高于540μmol/L，务必及时就医——在医生指导下结合中药、西药及针灸等综合治疗，才能标本兼治，守住健康防线。

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简介

北京市“仲景学院”研究学者。1995年毕业北京中医药大学，1998-2001年就读于中国中医科学院西苑医院，师从著名中医骨病专家聂莉芳教授，获中医内科硕士学位。

2001年至今在西苑医院肾病科从事肾脏病临床工作，长期工作在临床一线，率先在中医院开展骨穿刺活检。

熟悉肾脏病理，将肾脏病理与中医证候相结合，辨病与辨证相结合，不断探索从不同肾脏病理的中药治疗方案，在继承名老中医临床经验的基础上，注重发挥中医优势，运用现代医学的诊疗技术，探索慢性冒功能不全患者从患病到透析的中药防治，形成了防、治、养体化。对腹膜透析技术及并发症的处理有较深研究。