补充大量流失的维生素C（资料图）
6 草莓--补充大量流失的维生素C
蔬菜和肉类都已经推荐了,下面我们就来点水果吧。草莓又美味,又营养。除了含有多种维生素和多种矿物质之外,草莓最突出的优点是含有大量的维生素C,其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火。
●营养亮点：减肥MM营养不足,选择水果也要选择维生素C含量最高的草莓。
●补充建议：注意洗草莓时,不要把草莓蒂摘掉,去蒂的草莓若放在水中浸泡,残留的农药会随水进入果实内部,造成污染。要把草莓洗干净,最好用淡盐水或淘米水浸泡5分钟,然后用自来水不断地冲洗,流动的水可避免农药渗入果实中。
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<p class="picIntro"><span>多吃这些食物让女人细皮嫩肉（资料图）</span></p>
<p>想减肥，8种食物可以帮你的忙</p>
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