“我睡觉只穿香奈儿5号香水。”玛丽莲·梦露让裸睡成为性感的代名词。其实，裸睡对女性健康也大有好处。
裸睡呵护私处：女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气，就能减少患妇科病的可能性；裸睡带走疼痛：裸睡的时候，由于肢体的自由度和伸展度很大，肌肉更能得到有效放松，妇科常见的腰痛及生理性痛经也能得到缓解；裸睡出美女：裸睡时皮肤能够直接大面积地接触空气，吐故纳新。皮肤新陈代谢的增强，有利于排出毒素，重现青春；裸睡催眠 ：裸睡带来的放松状态，有助于进入深层次睡眠。
裸睡时要注意睡眠环境，居所太小、家人合住时不合适，因为紧张会导致相反的效果。最好有一个相对隐私、独立的环境；其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适；再次，一定要注意保暖，最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常换洗并接受阳光曝晒。
需要提醒的是，皮肤敏感和已经患有泌尿生殖系统感染的女性不适宜裸睡；而颈椎、肩膀特别怕受寒的老年女性，睡觉时还是穿上睡衣。▲
（中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华）
《生命时报》 (2011-04-15 第09版)
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