8.臂和手腕
由于经常敲键盘、发短信，这两个部位更容易受骨质疏松的影响。尽管骨质疏松与性别没有必然联系，但老年人中，女性骨质疏松者占60%—70%，尤其是女性绝经后的5—10年，年骨量丢失率为2%—4%。
因此，女性在日常生活中，应注意让手腕充分休息，比如——
● 用打电话代替发电子邮件；
● 用电脑时，键盘应正对着自己，不要令手腕过度弯曲紧绷；
● 前臂、手腕和手尽量维持在同一条直线、同一高度；
● 每隔半个小时停下来活动一下手腕。
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