随着气温逐渐升高，不少单位和家庭都开启了空调。然而，空调吹多了，随之而来的问题也不少，最明显的就属“空调病”了。近日，“空调病”患者越来越多，医生提醒，经常开窗换气，加强体育锻炼，科学的饮食是预防空调病的关键。
空调病的影响
易患空调病的主要是老人、儿童和长期熬夜的妇女。尤其是一些久坐办公室的白领女性，整天处于低温空调下，又穿短衣短裙，这样的寒冷刺激很可能影响卵巢功能，使排卵发生障碍，出现月经失调或肚子疼，成了女性特有的空调病类型。另外，一些体质弱的老人、儿童以及婴幼儿，由于温差感觉不灵敏，吹空调不当也会引起空调病。
“提高人体免疫力，增强抗寒耐热能力，对于预防疾病是大有裨益的。”医生说，从中医角度来看，夏天养生保健不仅不能过度贪凉，反而要注意驱寒，“我们不反对使用空调，但不要对其产生依赖。对于长期待在空调房间的人来说，除了勤开窗户、加强运动之外，科学的饮食养生也十分重要。”
开窗换气驱走病菌
夏天开空调的房间里一般都是关门关窗，空气不流通容易使室内灰尘、尘螨的浓度升高，长期待在这样的环境下，就容易引起诸多过敏性反应，比如哮喘、过敏性鼻炎、湿疹等。此外，由于空调本身还是细菌、病毒的“储蓄罐”。空调一开，这些潜伏已久的细菌、病毒就有可能飘散到房间四处，体质弱的儿童、老人、妇女及长期熬夜的人特别容易中招染病。
“开空调的时间不要过长，每3-4小时开一次门窗换气，以确保室内外空气交换，让室内有足够多的阳离子、负离子，让病菌没有潜伏的空间。”医生介绍。
室内外温差不宜过大
正常情况下，人体自身具有很好的温度调节功能，但若长期待在空调环境中，这个调节功能会变得不稳定。加上室内外温差大，血管会急剧收缩，极易导致感冒。此外，长期对着空调风口吹可直接损伤受寒的部位，像肩、颈、四肢、膝盖易出现关节疼痛、僵硬，本身有颈椎病的人更可能因为局部肌肉受寒痉挛，血管收缩而出现眩晕症状。
夏天开空调的房间与外面的温差不要超过7-8度，并且空调房间的温度最好控制在26度到28度之间，这样的温度对人体来说比较舒适。
如何防“空调病”
要预防空调病，其实最好的办法就是加强运动，提高自身抵抗力。越是抵抗力差的人，身体的调节功能越弱。长待在空调房的人最好坚持每天运动一小时，让身体出出汗，而时间最好选择清晨和傍晚不会太晒的时候运动。
生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。经常待在空调房的人经常喝点生姜茶，将有助于驱寒解表，能够有效防治“空调病”。
经常待在空调房的人还可以用食疗药膳来预防空调病，用薏米、芡实、山药、茯苓煲汤喝。暑热之时，也可以用菊花、金银花泡水喝，既清暑益气，又可以预防空调病。
如果得了空调病，应及时看医生治疗，千万不能久拖，西医会对症治疗，中医会根据病情分型辨证施治。
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