中高强度运动可预防无症状中风

2011年06月16日 08:08
来源：健康时报

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最新一期的美国《神经病学》(Neurology)杂志网络版刊登哥伦比亚大学研究人员的论文说，老年人常进行中等强度至高强度的运动可预防无症状中风。

无症状中风是指病人脑部发生中风病变，但因临床上没有症状，当事者浑然不觉。这些病变多半发生于大脑掌管视觉、语言、运动功能以外的区域，病人不会有视力缺损、失语或肢体瘫痪的表现，但是脑部已受损伤。

研究人员对1200余名从未患过中风的老年人进行调查。他们中约43％的人没有经常运动的习惯，36％的人经常进行轻度运动，如打高尔夫球或散步，21％的人经常参加中高强度运动，如打网球、游泳、徒步旅行或慢跑等。分析显示，运动习惯与患无症状中风存在一定关联。与平时没有运动习惯的同龄人相比，常进行中高强度运动的人患无症状中风的几率要低40％。高 原编译

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如何才能知道是否达到中等运动强度呢？

有个简便的方法，就是感到“呼吸加快，有点喘”，但又“可以与人正常交谈”，若喘得无法正常交谈，即超过了中等运动强度。此方法简便易行，且适合不同年龄和不同体质的人。