降伏“秋老虎”，帮口腔灭火

2011年08月26日 10:12
来源：人民网

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编者按： 8月23日，农历二十四节气中的“处暑”。刚感受到立秋后的凉意，“秋老虎”又虎视眈眈地袭来。这段日子，气温依然停在“3”字头，口腔溃疡、牙龈肿痛等持续高发，让人寝食难安，甚至连说话也变成了一种“折磨”。其实，只要遵循以下几大原则，就可以赶走体内的“秋老虎”。

1发威

余温犹存，溃疡多发

暑热天虽然已结束，但“秋老虎”的余威不可小视。从一句“处暑处暑，热死老鼠”的民谚，就能看出“秋老虎”的威力。所以说，忍受了多日酷暑煎熬的人们，在短时间内，还是无法完全摆脱“上火”的症状。

在这段时间里，虽然早晚较凉，但白天仍旧热浪袭人。再加上秋天的水汽含量小，相对湿度下降，特别是空气的相对湿度低于30%以下时，人们往往会出现口干、鼻干、咽干、便秘、皮肤干燥等症状。

这个季节最常见的问题是复发性口腔溃疡，它是口腔黏膜疾病中最常见的一种。这种溃疡往往频繁发作，在人群中发病率约为20%，可分为轻型、口炎型和重型口腔溃疡，其中80%是轻型口腔溃疡。有人给复发性口腔溃疡总结了四大特点，即“红、黄、凹、痛”：溃疡周围会红肿，溃疡表面是黄色，中间凹陷，通常较痛。有时一次能长出十几个，火烧火燎的疼，但它有自限性，大概7—10天左右会“不治而愈”。

虽然绝大多数的口腔溃疡是良性的，但如果发作时疼痛难忍，或发作频繁，一个月口腔溃疡超过两次，或历时较长，超过两个月，或同时出现多个溃疡，且溃疡面积大于黄豆大小，却无明显疼痛感，或者在口腔溃疡后又出现生殖器、眼睛的问题等，都应及时到医院就诊。▲

2对象

五类人最该防“虎”

初秋的天气仍然“火力”十足。有些人虽偶尔长一两个口腔溃疡，但最多一星期就能愈合，可有几类人不但经常受口腔溃疡困扰，往往还伴有其他身体不适，需特别注意。

一、胃肠不好的人。慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、便秘等胃肠道疾病患者，复发性口腔溃疡的发病率会明显增高。这是因为，人体全身黏膜结构是相似的，慢性胃炎、胃十二指肠溃疡等疾病的主要病损在消化道黏膜，同时，他们的口腔黏膜也较为“脆弱”。胃肠道疾病患者易发口腔溃疡的另一重要原因是，它影响人体对维生素的吸收。同样的道理，不爱吃蔬菜水果的偏食者也易得口腔溃疡。

二、月经前的女性。有些女性月经前经常长口腔溃疡，怀孕后就消失了，而在分娩后孩子快一岁时，溃疡又开始出现。这主要是因为，女性体内的性激素对口腔黏膜具有保护作用，怀孕时性激素水平升高，口腔溃疡就少发或不发。分娩后，性激素水平逐渐恢复到孕前，保护作用减弱。

三、营养缺乏或贫血的人。尤其是缺乏铁和B族维生素的人，口腔黏膜很容易受损破溃。

四、免疫功能紊乱患者。任何会引起免疫功能紊乱的因素，都可能诱发口腔溃疡。

五、糖尿病、血液病、结核病等慢性病患者。由于黏膜的营养供应不良，也容易出现口腔溃疡。

属于上述情况的患者，如果病情较严重，须在医生的指导下针对“原发病”进行治疗，才能减少或避免发生口腔溃疡。▲

3预防

起居好习惯助“降火”

想躲开口腔溃疡的困扰，在日常生活起居中，不妨养成以下几种能“降火”的好习惯：

1. 祛暑热。送走三伏天，迎来秋老虎。这段时间仍须加强防暑降温，注意别在烈日下暴晒或在高温环境中久留，外出应带上遮阳伞、帽，并及时补充水分，多喝淡盐开水、绿茶、绿豆汤以及酸梅汤、菊花茶、银花露、芦根水等清凉饮料。

2. 安情志。暑热最易伤心，表现为心烦不宁、坐卧不安、思绪杂乱等，很容易产生“郁火”，这也是导致口腔溃疡的常见原因。可多听宁静的音乐，多看轻松的DVD，室内多用蓝、绿色等冷色系，少去商场等嘈杂、人群密集的地方。

3．保睡眠。长期睡眠不足、劳累疲劳是口腔溃疡反复发作的常见诱因。所以，要保证充足的休息，尤其是午睡，能保护好心脏，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。

4．护口腔。避免损伤口腔黏膜。尤其是牙齿不规整或有假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，很容易频繁出现溃疡。因此需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯，拔除残牙或改装不合适的假牙。