注意：高血压是一种情感病(图)
高血压是一种情感病(图片来源：资料图)
三、烦恼、失眠的人
有些高血压患者工作并不紧张，也不是A型性格者，但是却有过精神创伤史，长期处于不良情绪当中，烦恼重重，经常失眠，这部分人高血压患病率明显高于无精神创伤和睡眠良好者。
研究者认为，这与失眠引起体内荷尔蒙水平紊乱，加速人体器官的老化有关———因为老人就是高血压病的高发人群。尤其是许多患者在发生疾病后，又因为对疾病的恐惧、自我幸福感的下降、生活及心理适应能力下降等，出现不同程度的焦虑或抑郁，这又会进一步加重高血压病，诱发中风、心肌梗塞等等，形成恶性循环。因此，高血压患者在进行药物治疗的同时，有必要根据自己的性格和情绪，给予有效的心理调节：1、尽量避免各种强烈的或长期的精神刺激；2、遇到精神刺激时，应学会“冷处理”，比如发怒时可用延时法———告诫自己过5分钟再发怒，而5分钟后可能就不会再发怒了；3、培养一些能陶冶情趣、宁静心灵的个人爱好，如观赏花卉鱼草，欣赏轻松的音乐，练习书法绘画等。▲
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