骨质疏松向来被医学界认为是对女性影响较大的疾病。新加坡国立大学妇产系的调查结果却显示了相反的结果。调查的初步结果显示：有5.3%的男性患有脊椎部骨质疏松症，女性则只有1.9%；有19.2%的男性患有髋部骨质疏松症，女性则是16.7%。在美国，也有60%~65%的男性患上骨质疏松症。此外，骨质开始流失的年龄，男性也比女性开始得早。
骨质疏松症损失脊柱。初期，医生发现因骨质疏松而导致脊柱变形驼背的男性为数很少，甚至几乎没有。今天情况却大不相同了，以德国为例，虽然患者大多数为女性，但男性也上升至90万人了，比率高达40%。另外，男性患者年龄与女患者不同，趋于年轻化，他们的骨头脆弱，负荷虽小，稍不小心，就容易产生骨折。
1、多运动
每星期陪他去练习3次瑜伽。有了你的陪伴，他能克服在女人堆里练习的尴尬，坚持练习就能增加骨密度。气功、步行或游泳队他来说也是不错的运动。最好每天到户外阳光下坚持待上15~45分钟，促使身体产生维生素D。
2、多食用富含钙的食物
骨健壮需要补钙、锌、维生素D。干酪和其它奶制品含有丰富的钙。多食用新鲜蔬菜(如西兰花、茴香、大葱、花椰菜、甘蓝、酸泡菜)和水果(杏仁、草莓)。每星期至少吃一次鱼。鱼肉能满足人体对维生素D的需求，并使人体能从肠中更好地吸收钙。人造黄油、鸡蛋、黄油、酸奶也富含钙。多喝富含钙的矿泉水(每升含150毫克钙)。
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