1.下腹部摩擦 临睡前，将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自觉腹部温热为度。（文/凤凰网健康论坛，图/资料图）

发布时间：2011-03-19