1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。 必要时，一星期可抽出一天时间，进行户外运动，爬山、打羽毛球等有氧运动，如果实在没有时间，可以一天进行一小时的锻炼，比如爬楼梯或者散步。（文/凤凰网健康综合，图/资料图）

发布时间：2010-09-15