OL必知 小动作预防白领颈椎病(组图)
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    颈椎病通常发生在久坐办公室,或者在电脑前一动不动的人身上。颈、肩、背、手臂酸痛、脖子僵硬、活动受限、颈肩酸痛,这些都是颈椎病的主要症状,然而这些现象,往往会被一些人所忽视。为了尽量避免这种疾病的产生,在这里介绍一些可以预防颈椎病的颈部保健操,帮助朋友们远离这种疾病。

    1.坐姿颈部保健操 坐在凳子上,两腿平放,双手自然下垂。 A。探仰头式 身体放松,脖子向前探,并且尽量使下巴靠近胸部,保持姿势不变5秒左右,然后把头缓缓后仰,达到最大限度后,同样保持5秒,随后恢复正常姿势,连续做2-6次。头部前后左右轻轻摇晃,时间10秒为宜。

发布时间:2010-08-05

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