“准妈妈”身陷怪圈不能自拔(资料图)
昨天，广州日报“健康大讲堂”携手省人民医院省精神卫生研究所，举行“不焦虑，心舒畅——认识和防范焦虑障碍”专题讲座，为读者一一释疑。专家指出，如今职场之中常把“焦虑”当成对人的负面评价，实际上适度焦虑有助于提高工作绩效，让人更有干劲，但要警惕过度焦虑和“焦虑症”。
在昨天的焦虑专题讲座上，中青年人占了主流。记者发现，有不少中年父母是代正在读书或者上班的儿女前来听讲。一位家长说，自己的孩子因严重的焦虑症引发相关心理问题，现在关在家中不愿出门，看到报纸上刊登有专题讲座，她特意前来听听，希望让孩子摆脱心魔。
“我在找工作，因为人际交往能力方面比较弱，非常担心会影响今后的发展。”华南农业大学IT专业大四男生小陈说，理工科男生往往最担心社交障碍问题，比如自己不喜欢跟“不合眼缘”的人打交道，很可能给今后工作制造障碍。学校虽然有就业指导，但在化解求职焦虑等方面的心理辅导还是不够用。
在省精神卫生研究所副所长许明智主任医师的示范下，在场近300名观众一起做“放松操”：坐在椅子上，双脚平放在地上，用双手紧握椅子两边，使全身肌肉处于紧张状态，持续5秒左右再放松，如此反复多次。许明智说，这种简易“放松操”最适合职场人士平复焦虑情绪。
详细报道请见本周六出版的广州日报“健康周刊”。
专家说法
适度焦虑并不是坏事
早在石器时代，人们面对洪水猛兽，对能否生存下去充满焦虑，这种焦虑随着进化遗传给现代人。根据美国的调查数据，焦虑症一年患病率为18%，是抑郁症的两倍，终身患病率为30%。
工作焦虑是困扰许多职场人士的一大“心魔”，但职场确实需要适度焦虑。“适度的焦虑是一种自我保护，可以让人有更好的表现。”许明智说，焦虑是人类与生俱来的心理机制。
许多人容易把焦虑和焦虑症混为一谈。许明智说，过度的焦虑发展至病理性表现，则成为焦虑症。有人说，现代中国人生活更好了，能享受更好的医疗水平，平均寿命更长，住的房子更宽敞，普通人也开起了小车，退休后也能到处旅游，理应活得更幸福，但为什么感到焦虑的人反而越来越多了呢？
“这是因为虽然现代人的物质生活条件好了，但依旧生活在一个缺乏安全感的世界里。”许明智说，现代人的一生中需要担心的事情很多：考试、升学、就业、升职、房贷、股市、子女教育、养老、健康等。在个人生存压力之外，还有各种社会的不安全因素。
许明智认为，作为焦虑的根源，不安全感无法根本消除。“从这个角度来讲，消灭焦虑是不可能的，但我们应该缓解焦虑使其不发展到病理程度。”
 |
1
2
|
|
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
