近日，记者从南京多家医院了解到，随着一年一度的高考临近，不少医院心理科连续接诊了不少焦虑的考生及家长，考生绝大多数表现为紧张、焦虑、情绪波动、失眠等症状。专家指出，轻度的焦虑有积极的作用，可以使人注意力集中，振作精神应对所面临的困难，但如果心理焦虑转化成了躯体的症状，最好到医院及时就医。
焦虑：再努力也没有好结果
今年准备参加高考的学生小张，最近总是情绪波动很大，睡眠也大不如从前。除此之外，他还伴有胸闷、心慌、脸红、多汗，心里常感到一阵阵恐慌，注意力也完全不能集中，而且头晕、周身酸痛，食欲明显减退，一遇到考试就想回避。勉强参加了模拟考试后，小张的成绩很不理想。小张告诉医生：“最近我一考试头脑就一片空白，感觉再努力也没有好的结果。”小张整个人也变得有点消沉。
小张的父母见此心里非常焦急，他们告诉医生：“孩子每天都学习到很晚，最近变得更加沉默寡言，一模、二模成绩越来越差，现在连去学校都感到困难，本来学习成绩很好的，现在怎么就成了这个样子？”江苏省人民医院医院临床心理科专家经过仔细检测，诊断小张正处于“焦虑状态”，需要进行药物治疗和心理疏导。
心理专家指出，高考是人生中的一件大事，对于其重要性的关注，成为焦虑的诱因，综合其原有的敏感，学生要求完美的个性特征导致了严重的焦虑状态。其实，焦虑本身是一种防御机制，在面对应激性事件的时候，这种机制也帮助我们形成克服困难的动力，轻度的焦虑有积极的作用，可以使人注意力集中，振作精神应对所面临的困难。但是过度的、不可控制的焦虑会使动力变成压力，甚至考生的心理焦虑转化成了躯体的症状，考试前会发烧、头痛、胃痛、拉肚子，到医院检查却没有任何器质性病变。
专家：应该重视过程淡化结果
东南大学附属中大医院心理精神科袁勇贵主任介绍说，他们最近也接诊了不少像小张这样的考生，一般这些考生的焦虑分为轻、中、重三等：轻度焦虑自我感觉到不愉快、紧张，并不影响到日常生活，考生只要自己进行心理调适即可；中度焦虑则会影响到日常生活，需要得到家人和朋友的帮助；而重度焦虑则表现为主观感受，明显影响到生活，如饮食不香、坐卧不安，这时要到心理咨询中心让专家疏导心理。虽然出现这种焦虑状态的持续期一般只有20天，但这种焦虑会影响这些考生的未来，他们今后一旦在生活中碰到结果与期望不一致时，焦虑又会出现。因此科学管理焦虑，在应对高考时变得特别重要。专家建议，对于有高考焦虑的考生，应从不合理的信念入手进行认知行为治疗，让考生重视复习努力的过程，淡化考试结果。
袁勇贵主任指出，很多考生出现焦虑大多是对考试结果过分看重。虽然分数是对学习的检验，有一定的科学性和合理性，但却不是唯一性，即不能说是人生成功和失败的唯一标准。因此要正确估价自己，愉快地接纳自己，既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点、弱点和不足，制定正确的奋斗目标，寻找自己的方向，找到适合自己的生存之道。
心理专家建议考生避免设定过高的目标，适当地转移注意力。考生学习疲劳的时候，不妨放下手中的学业，可以去打打球运动一下、看场电影、听听音乐等等，彻底地放松一下，做到张弛有道。也要合理的安排作息，根据自身的睡眠习惯安排复习进度，题海战术和疲劳作战并不适合每一位考生，要注意提高效率，做到事半功倍。
家长：少说多做最恰当
心理专家同时建议家长，高考在即，孩子有压力，家长也不容易。“其实，有些家长经常会说一些类似于‘我们不给你压力’这类的话，但鼓励的话说多了，反而容易给考生造成压力。”专家建议家长们，既不能对孩子不闻不问，也不要显得过分关注。要尽量在孩子面前保持“克制”，既不要和孩子起冲突，也不要焦躁不安，避免制造紧张气氛。如果想给孩子解压，少说多做是好办法。带孩子出去散步、运动，能够很好地释放情绪、转移注意力。
如果考生出现严重焦虑甚至过激行为，最好及时到医院心理科就诊。药物治疗应遵守医嘱，科学合理的用药有助于快速调整考生情绪，同时要结合心理干预，帮助考生以平和、沉着、自信的心态顺利参加考试，发挥出正常的水平。
袁勇贵主任指出，考生出现心理问题如果不能及时得到解决或处理，不仅会损害到考生及家人的身心健康，也容易使家庭矛盾激化，冲突增多，反过来会加剧心理问题。所以，考生及家长需要关注自己的心态，必要的时候应主动进行调适。
专家特别强调说，家庭和学校要高度重视考生异常的心理情绪变化，必要时要向专科医生咨询，以免发生不应有的心理危机事件。
记者 唐璐璐
通讯员 王昊飞
《江南时报》 (2011-05-04 第19版)
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