助高考学子轻松减压(图)

2011年06月03日 14:42
来源：羊城晚报

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助高考学子轻松减压(资料图)

下周高考就开始了，考生的“鸭梨”普遍都很大，不少家长诉苦，孩子压力大睡不好，严重影响赴考状态。其实，选择一款合适的寝具就可以帮助考生提高睡眠质量了。

有人体健康学专家表示，选寝具要五看：一看品牌，好品牌才有好品质；二看硬度，平躺或侧卧时，床垫与颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合，则是好的；三看弹性，用膝盖试压床面，要快速恢复原状；四看材料，要有透气性、热传导性和防潮性；五看厚度，在18-23厘米之间为佳。

据了解，好的床垫有人性化的设计，符合人体工程学的要求，从“头、肩、背、腰、臀、大腿、小腿”七区位设计，到床垫、排骨架、床上用品等，均要满足每个人睡眠需求，以促进深度睡眠。市面上一些定制睡眠产品，还可根据顾客的体型和体重进行组合、设计，帮助人们进一步减压，从而达到轻松入睡。

专家指出，考生在临考阶段，如何把生物钟调整到最佳状态尤为重要。睡眠的节律不能被打破，睡眠时间不能分散成几段。家长在提供好的促进睡眠硬件之外，也要做好孩子的思想工作，帮助他们放松心情，比如，在吃饭及睡觉前勿谈高考，每天保证7-8小时的睡眠时间，给孩子创造一个良好的睡眠环境。