考生担心别人做题快 给自己积极暗示

2011年06月07日 09:06
来源：北京晚报

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2011年高考明天开始。今天，北京市中小学心理咨询中心陆续接到考生打来的电话，述说着他们的各种担心，“别人比自己做题快怎么办？”“想去厕所怎么办？”“东西没带全怎么办？”心理专家对此给出了相应的解决方案。

以往高考时，有的女生担心生理期影响考试成绩，甚至用吃避孕药的方法改变生理期。专家的建议是，不要人为破坏生理周期，因为健康是最重要的。

有位考生咨询，考前是否应该喝水，是否能吃粥，如果中途想去厕所怎么办？专家认为，如果总是不放心，可以在家里做个测试，先喝足水，然后进行三个小时的复习，看中途是否需要去厕所。这样就能做到心里有数，不再有不必要的担心。

专家建议考生，在考场上要使用积极的心理暗示，有时候要有“阿Q精神”，这样才能使自己心态更放松。例如，看见别的考生翻卷子，不要认为他做得比自己快，要想：他一定是有题目不会做了，所以先做后面的题。看到别人先交卷，也不要着急，要暗示自己：他这门课不是强项，考得不好，所以提前交卷去复习下一门。

少数考生总怕自己东西带不齐，专家建议考生使用透明塑料袋装考试用品，带了哪些东西，不用打开袋子也能一目了然。如果真的少带了笔、尺等，可以向监考老师求助。另外，根据高考偶发事件处理办法规定，考生忘带或遗失了准考证，可以先验证考生相貌，若与准考证存根上照片相符，可先安排考生进场考试，要求考生下一科考试时将准考证带来。