帮考生走出心理误区“三步曲”

2011年08月01日 09:22
来源：《当代健康报》 作者：汤雷

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■ 本报记者汤雷

610分，一本落榜，二本一志愿也落榜。山东理科考生王小飞及其家人，最近一段时间限入极度失落、郁闷中……

王小飞的爸爸介绍说，孩子今年高考成绩不错，没想到本科一批一志愿落榜，原本认为能上个好二本，岂料本科二批一志愿上海海关学院的提档线竟是611分，得知这一结果，孩子几天无精打采。

“填报征集志愿，我们简直不敢动笔了！”山东考生家长许先生这样对记者讲。孩子理科600分的高考成绩二本一志愿又落选，全家人陷入了极度的苦闷。

类似的情况每年高考后都会出现，由于志愿填报不理想导致高分考生进入不了理想的院校，有的考生以至于苦闷中离家出走，更有甚者寻死觅活。

如何让考生及家长在这段特殊的时刻走出心理阴影？

山东大学齐鲁医院心理科教授岳文浩指出，高考后这段时间是学生心理问题的高发期，同时也是家长的调整期。其中，又以结果论成败而导致的心理不平衡的考生最常见。通常这类考生的表现是，总觉得自己很努力，但是结果却不如意，从而吃不好、睡不好、越想越难过，容易心理失衡，容易钻“牛角尖”。孩子考后出现这种现象，多是孩子的心理承受能力较差、家长议论高考的压力造成的，是一种短暂的心理失衡，也是考后正常的情绪反应，过了这个“高考谈论期”，孩子的心理状态会渐渐恢复平衡。

首先，如果孩子的心理压力过于沉重或持续时间过长，家长要提早关注，避免让孩子走入误区。高考再重要，也没有孩子的健康重要，家长不要等孩子出了问题才后悔。要让孩子明白，虽然能够控制自己的努力，但是却不能控制人生的经历。要懂得“风物长宜放眼量”，不要总是患得患失、斤斤计较。

专家建议，家长可以选择与孩子晚饭后一起散步，边溜达边聊天，多和孩子唠一些高考外的话题，给孩子营造轻松的氛围。或者家长给孩子提出些建设性的意见和建议，帮助孩子走出心理困境，让孩子学会心态平和，学会承受磨难。

其次，高考已经结束，考生要学会看淡结果，对于高考来说，看重结果很正常，但是以一次结果论成败，钻“牛角尖”就不正常了。所以应该学会以平常心来对待高考，给自己一个自我肯定，只要尽力了，并且通过高考这个过程学到很多东西，有很多自我肯定的东西，能找到在过程当中的意义和收获，从看重结果转向看重过程，便会走出心理失衡的困境。

专家建议，考生自我放松要有度。在保证充足睡眠的前提下可以听听音乐、打打球，或者看点休闲类的书籍。还可以安排一次三五天到一周的旅游，既可以消除疲劳、转移注意力，还可以调节情绪，修身养性。

最后，专家还指出，我国很多人把高考当成一种投资，为了将来获得更好的工作和社会地位。事实上，高考不一定能换来这么好的预期，要调整心态，大学提供的是更好的知识和训练，使你更有效地获得所需的东西。大学只是丰富自己知识和技能相对有效的手段，但不是全部的手段。现在，社会上有许多这样的人，他们在大学里学习了四年，却不知道自己学到了什么，毕业后也不知道自己能干些什么，该干些什么，改行的人比比皆是。

其实，指导考生填报高考志愿是一项重要的科普工作，因为大多数考生在填报高考志愿时往往存在着这样那样的误区。考大学不是一个简简单单的报名、考试问题，而是关系到考生今后职业发展和职业规划的大事情，具体到高考志愿怎样填报，也不是考北大还是考清华之间的选择，问题严重时可以关系到考生将来的路该怎么走。在中学开展职业指导和规划是很有必要的，把职场中的优秀人才请来，让考生了解各种职业每天都在做些什么很重要，而考生也不要到高考时才考虑选择专业，应该在高一时就注意志愿选择了。