休闲活动如何影响幸福感?下面我们将进行根据有关的理论就这一问题进行分析。
第一，人们在各种休闲活动中满足各种不同的社交需要，进而产生幸福感。人们有各种不同的社交需要，如归属感、亲密关系、控制和权力、地位和名誉、利他、竞争和合作等。个体会根据自己的需要选择适合自己的休闲方式。良好的社会交往能够诱发积极情感，尤其是在这些社交活动中所有的欢声笑脸以及其他一些言语或非言语的积极信号，都对个体身心愉悦产生积极影响。
第二，在休闲活动中，人们因为擅长某种活动而产生某种程度的成就感，导致自尊的提高，从而产生满足和幸福的感觉。另外，很多人参加休闲活动的目的并非是在比赛中胜出，而是展示自己的技巧和运动魅力，人们通过休闲活动中技巧的展示、参加公开表演或比赛、结成爱好或品行相同的小团队或是仅仅拥有某个特殊组织的身份，都能提高自尊。
第三，通过休闲活动，参与者获得了放松，寻求新的刺激。有的人通过休闲得到了身心的放松，进而引发积极情绪体验;有的人则喜欢寻求一些危险项目，例如户外拓展、野外求生等活动，通过这些相对较为危险的活动寻求到新鲜和刺激。这说明了我们既需要放松又需要刺激。当然，这也是跟个人的人格特质有关。研究表明，具有高外倾和高神经质的人倾向于通过冒险活动、高速驾驶等寻求高唤醒水平，满足自己追求刺激寻求新鲜的欲望。
专家建议各位职场人士要学会进行积极的自我调适，尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维运作模式。建议上班族在假期的最后一天应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，需有意识地做一些与工作相关的事情，比如看看书、思考与工作有关的内容，以帮助自己尽快进入工作状态。还要注意保证晚上充足的睡眠，合理饮食，恢复正常的作息时间。也可以想想节后的工作安排和今年自己的工作目标。上班后，一旦出现某些症状也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，中午小憩一会儿，晚上争取早睡。此外，还要注意的是心理暗示，告诉自己假期已经结束，把心理逐渐调整到上班状态。最后要注意的是增加运动，使自己的体内能量达到摄入与输出平衡，让自己的身体活动起来，这种不适症状两三天内就会自动消失。
积极利用休闲需要一定程度的选择和激化，最佳的休闲娱乐活动就是与个人兴趣和生活方式相符合的活动，而不是简单地做一些当时方便的事情，或者你的朋友们想做的事情。随着工作节奏的加速和竞争压力的加剧，休闲质量的高低将直接影响职场人士全面、健康的发展，因此，无论工作再忙，职场人士都应该积极寻找和计划适合自己的休闲娱乐方式，真正做到工作生活平衡。
版权声明：来源凤凰网健康频道的所有文字、图片和音视频资料，版权均属凤凰网所有，任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发布/发表。已经本网协议授权的媒体、网站，在下载使用时必须注明"稿件来源：凤凰网健康"，独家策划注明不予转载的均不可转载，违者本网将依法追究责任。
