放松心情的最佳方式是阅读(资料图)
心情疲惫、压力过大的时候,你会选择什么样的方式来放松心情?听音乐、散步、大吃一顿……这些估计都是得票率很高的选项,不过日前爱尔兰有新闻传来:在所有能让心情放松的活动中,“阅读”的舒缓效果最佳。因为阅读时我们会将思绪集中在故事情节上,进入文字的世界从而忽略身边的“紧张源”,心灵由此得到放松。阅读会在6分钟内使压力水平降低68%,相比之下,听音乐能够缓解61%的压力,喝茶或咖啡能减压54%,散步最低,大概为42%。
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