所谓“色字头上一把刀”，性学专家虽然不会明确建议减欲像减肥一样作为“终身职业”，但亦希望过分沉溺于性事的人们能将自己的“意志力”无限强大起来，应付一个个“孤独难熬的夜晚”。
方法一：将A片丢掉！
虽然A片在许多人的成长历程中，充当了“启蒙老师”的伟大角色，但若要做到“无欲无求”，专家还是建议单身男女应适当远离A片。“避开性刺激环境，转移注意力能加速性欲自然缓解。”医生建议，如果性欲很强，可以采取诸如冲冷水使身体血管收缩等万法来降低性兴奋。
方法二：克制再克制！
运用意志的力量可控制自己的性欲，“在有欲念之前，想想后果。但凡有违伦常、危害社会安定的行为都要坚决抵制，要做个有克制的文明人”。
方法三：要发泄？运动吧！
欲望突如其来时，“转移”是最好的方法。通过一些剧烈的身体活动，可以把性欲积聚的能量释放出来，来达到缓解性欲的方法。最理想的减压运动有跑步、拳击等。
方法四：升华
除了“运动发泄”，专家建议“书呆子”们可以把性欲的强烈能量“升华”到文化学习、科学研究和艺术创伤等活动中，成为动力更易获得成功。
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