■ 找到自在的感觉
边走边观察自己的呼吸节律，不要思考，也不要刻意改变它。吸气是不是比呼气时间长？中间有停顿吗？呼吸有规律吗？感受空气在身体里进出。
仅仅依靠这种觉知就能够逐步把气息调整到一个使身体感到舒服的节奏，让行走更加自如。
《瞬间放松7日通》
一本简单有效的放松练习手册，包括呼吸、姿势、视觉、语言等放松方法。每天练习一种，7天之后，便能掌握这种方法，从而达到心情愉悦、精力充沛的境地。
作者：（英）利得力尔、霍尔
译者：高嘉勇、姚颖
天津科技翻译出版公司 2006年1月
定价：9.00元
Voutch的漫画 身体
译：雪梨
www.voutch.com
Voutch，法国著名漫画家。著有漫画集《萨王纳草原之王》，《爱情永远辉煌》，《生活的大漩涡》等。他在法国《观点》、《花花公子》和《Madame Figaro》等杂志上发表有大量幽默漫画，其诙谐、冷峻的风格，颇受读者喜爱。
——我做了边缘植发，非常成功。可根本来说，什么也没改变：我依然像秃子那样想问题。
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