遇到烦恼时，对着镜子不停地说“我很快乐”；考试前自言自语“我一定能考好”，似乎这些心理暗示就能成真。但美国《福布斯》杂志近日报道认为，正面心理暗示的作用可能被高估了。
刊登在《心理科学》杂志上的一项研究称，哈佛大学心理学家吉尔伯特认为，空洞的心理暗示非但不能给你带来快乐，反而会让那些缺乏自信的人感觉更糟糕。
真正能给你带来快乐的不是空洞的心理暗示，而是做一些最简单的劳动。如考试之前去做一些简单的题目，解题后的成就感能让你兴奋和自信；想让自己更可爱，可以帮家里或邻居做点力所能及的事；想让自己高兴起来，就去做自己喜欢做的事情。吉尔伯特认为，简单的事情，能让快乐精确量化为具体的东西，你看到自己的成果后，快乐也随之而来了。
研究者提醒，我们都有不快乐的时候，没有必要非要用空洞的积极的心理暗示掩饰正常的负面情绪。▲
（李 涛）
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