TIPS：踢猫效应
父亲在公司受到老板批评，回到家，把在沙发上蹦来跳去玩耍的孩子臭骂一顿。孩子心中窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。问问自己，你还在“踢猫”吗?
人人都能迅速安抚自己
谁都难免有突然袭来的挫败感。有的人一连几天怒不可遏，有的人沮丧片刻便积极应对。其实，每个人都能为自己找到一个通道，让坏情绪赶紧走开，好心情迅速回来。只要我们做个有心人，不断摸索和学习一些情绪管理的技巧，做起来就不那么困难。
让身体配合你的心。比如微笑、放慢呼吸、甚至手舞足蹈，都可以用来改善心情。
暂时远离刺激源，避免冲突升级。
如果必须表达，那就说出自己此刻的感受，而不要解释对方的动机。你可以说“你说报告准备不够用心，我感到有些委屈”;而不要说“你觉得我是对工作不负责任的人吗?”
自我对话。每个人的方法不尽相同，只要能让你进行冷静的自我对话的方法，就可以尝试。
暂时恢复好心情，并不代表解决了问题。接下来要找到真正解决问题的方法。
迅速调整心情的能力不可能一蹴而就。小事上的积累和自我修养的提高才真正有效。
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