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生气是百病之源 防秋燥避免生气的方法(组图)

2011年09月21日 09:45
来源:凤凰网健康综合

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生气是百病之源(资料图)

摘要:日常生活中,有的妇女为一点小事就爱生气,甚至大动肝火;有的妇女却豁达开朗,很少生气。这与一个人是否有宽宏的度量,开阔的胸怀和宏大的抱负有关。经常生气是百病之源,容易引动秋燥,使燥邪内外夹逼,损害身体的正气。凤凰网健康编辑温馨总结一些避免生气的方法,让你心情舒畅到春节。

生气至少有以下9大害处:

1、伤脑气愤之极,可使大脑思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激举动,反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,还会导致脑血管意外。

2、伤神生气时由于心情不能平静,难以入睡,致使神志恍惚,无精打采。

3、伤肤经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。

4、伤内分泌生闷气可致甲状腺功能亢进。

5、伤心气愤时心跳加快,出现心慌、胸闷的异常表现。

6、伤肺生气时的人呼吸急促,可致气逆、肺胀、气喘咳嗽,危害肺的健康。

7、伤肝人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

8、伤肾经常生气的人,可使肾气不畅,易致闭尿或尿失禁。

9、伤胃气懑之时,不思饮食,久之必致胃肠消化功能紊乱。

凤凰网健康编辑温馨总结一些避免生气的方法,你可以试着做一做,也许心平气和的你能吸引很多异性。

一是躲避

二是转移,当遇到非常不愉快的事,也要及时摆脱精神负担。可以把精力投入到有兴趣的、应干的事情上去,以暂时缓解怒气。转移注意力是避免爱生气的良药。一般说来,人无缘无故地生闷气是少见的,大都是有一定的缘由,再加上自己不能及时地从生气情景中摆脱出来,就容易加剧情绪的恶化。因此,爱生气的人,一旦遇上控制不住气愤的事情应马上转移注意力,把心思转移到学习、工作或娱乐中去。

三是释放,但要注意,人家骂你,你再去骂别人不叫释放,是找知心朋友谈谈,释放出来,要不然搁在心里要得病的;

四是升华,就是人家越说你,你越好好干;

五是控制,这是最主要的一个方法,就是你怎么骂我不怕。

六是学会让步。许多爱生气的妇女,往往是任性,固执已见,难以倾听别人的意见,缺乏足够的自我批评精神。因此,爱生气的人需要学会合理的让步,誦不仅有益于问题的解决,而且会赢得人的同情和好感,最终会使生气的诱因荡然消失。

七是不要处处显示自己高明。爱生气的人,往往是爱显示自己的高明,害怕自己不如别人,想突出自己的努力和成就,但获得的常常是痛心的失败,导致烦恼,自责或责人,生闷气,这是没有必要的,因为,每个人的才智都是有限的,在某一方面取得成就已经很不容易了,其他方面能保持一般水平也就可以了,何必处处显示自己的高明呢?生活实践说明,凡认为自己在所有方面都高明的人,烦恼多,生气也多,适应环境较差。

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[责任编辑:闫昭遐] 标签:秋燥 生闷气 燥邪 
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