内容摘要：对于心健康来说，“好心情”也是必不可少的，因为精神因素，对心脏病的发病具有明显的作用，激动、压抑、焦虑的情绪，好斗好胜心强的人，心脏病的发病率都会相对高一些，像一些急性的负面情绪，比方说愤怒、焦虑的精神压力等等，都有可能激发潜在的致命性心脏病，所以保持情绪稳定，心态平和对我们的心健康是非常重要的。
凤凰卫视10月20日《健康新概念》节目播出“健康新概念：关注心健康健心新时尚”，以下为文字实录：
杨爽：欢迎大家来到《健康新概念》。西式的饮食习惯，高压的现代生活，体力消耗过少的汽车普及年代，现代人的心脏，变得越来越脆弱，近几年在事业有成的中青年群体中，很多人的健康都出现了危机，其中以心肌梗死等心脑血管的疾病为最大的杀伤力，心脑血管疾病正在向中青年发出威胁，所以我们必须要及早的关注自己的心健康。
心脏健康的第一要素就是要“管住嘴”，有专家就说一个人的血液越清洁，血管弹性越好，心脏就会越健康，而饮食在血液上扮演了最重要的角色，日本高血压协会认为，传统的日式清淡饮食结构是最利于心健康的，难怪日本人最长寿的，所以建议大家朋友们出去吃饭的时候，多吃清淡的饮食。
那第二个要素的就是要“迈开腿”，适度的运动会让人心情愉快，同时也能够保证血管保持在年轻态，忙碌的职业人士，白天忙于工作往往没有时间运动，于是现在就出现了一个新的健康族群，那就是“夜跑族”。黄昏七点左右的时候，在户外慢跑30到40分钟是非常好的放松和休息。心健康专家认为，保持快乐的心情，忙碌的职业人，做一个“夜跑族”也是一个非常不错的爱心选择。
解说：无论是在城市还是在农村，女性的心血管病死亡比例都平均高于男性，而且女性冠心病比男性更容易受季节变化影响，秋冬季发病增高，并发症以及死亡率也都高于男性，所以身为女人，我们更应该早早开始我们的爱心行动。
杨爽：心健康的第三个要素就是要得“会休息”研究发展每天小小的休息一下，就能明显降低职业人士的心脏病发病率，专家建议所有高血压问题的人，除了要保证晚上的正常休息之外，中午最好要小睡10到20分钟，睡不着也没关系，因为我们静默的时候，血压就会自然降下来，这对于心脏来说，绝对是一个很好的减负休息。
当然了，对于心健康来说，“好心情”也是必不可少的，因为精神因素，对心脏病的发病具有明显的作用，激动、压抑、焦虑的情绪，好斗好胜心强的人，心脏病的发病率都会相对高一些，像一些急性的负面情绪，比方说愤怒、焦虑的精神压力等等，都有可能激发潜在的致命性心脏病，所以保持情绪稳定，心态平和对我们的心健康是非常重要的。
解说：情绪抑郁焦虑，会导致血压上升，跟你的心脏健康造成威胁，平时少运动，消耗不够，会导致身体内垃圾聚集，自然不利心健康。
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