雨水是24节气之一，从这个节气开始，气温逐渐回升、降水也逐渐增多。但冷空气在减弱的趋势中仍与暖空气频繁地进行较量，所以近段时间还是要注意保暖。

雨水节气养生三要素要记住，即防“倒春寒”、健脾祛湿和准备养阳。

饮食以平性为宜，不宜吃燥热食物“火上浇油”；郁热令人“贪凉”，过于食凉，又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑。所以，饮食保持中庸，吃热饭热菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性温、性热的食物为宜。