“脊柱侧弯,如果不及时矫正,后面要治疗就得在脊柱上打钉子...”,绍兴林女士看到这样的新闻后简直吓坏了。
林女士有一个正在上大四的女儿,今年23岁,也有脊柱侧弯,上衣撩起来,腰部左侧明显比右侧高,X片里,脊柱呈现一个C型。林女士回忆起女儿念初中时就高低肩,但不很明显,自己没怎么上心,导致现在错过矫正最佳时期。
每年放暑假是脊柱侧弯就诊的高峰时期,此外,暑假也是孩子最容易养成不良姿势的时期。很多孩子暂别学校有规律的生活作息安排,有了更多的休闲时间玩手机、看电视,在这个过程中,坐、躺、行、靠都会容易“跑偏”,导致孩子脊柱发育出现问题。
根据相关调查研究发现,目前我国脊柱侧弯的发病率约为6%,其中小儿、青少年脊柱侧弯发病率可占脊柱侧弯的80%左右。脊柱侧弯在整个青春发育期快速进展,成年期则缓慢进展,逐渐停止进展。脊柱侧弯还可能会伴有神经系统、内分泌系统以及营养代谢的异常。
暑假期间,孩子穿衣服比较单薄,比起冬天家长更容易发现孩子身型的变化,例如检查孩子两肩是否等高、两个肩胛骨是否有某个凸起、腰部两侧是否不对称、或者女孩双乳发育是否不对称、用食指和中指轻按孩子脊柱往下划动,能否划出一条直线等等。
如果孩子出现了长短腿、高低肩、驼背等问题却没有得到及时的矫正,不仅带来外观上的影响,随着年纪的增长,脊柱侧弯还可能引起脊柱小关节错位、紊乱,腰椎间盘突出发病往往更早、程度更重,侧弯严重的还会影响心、肺等内脏功能。
追根溯源,除了先天遗传和疾病的影响,导致青少年儿童脊柱侧弯的最大原因就在于长时间保持不正确的姿势,这些姿势大多不容易引起家长的注意,所以导致发现时情况变得更加糟糕。
1.单肩包过重
2.写字斜趴着
3.长期单侧睡
4.翘二郎腿
5.躺沙发看电视玩手机
而对孩子早期孩子出现的驼背、高低肩等,很多家长都认为平时注意应该没有问题,但最后都发展的越来越严重。脊柱侧弯平时穿着衣服不易发觉,但发展起来非常快。因此,要想孩子骨骼健康发育,关键在于预防。
8-14岁是孩子发育旺盛期,骨骼未成熟,干预效果越好,随着年龄的增长,发育完全,矫正就非常困难了。所以平时家长可以让孩子多做一些有利于脊柱健康的运动,例如双杠、平衡木、跳箱、垫上运动、体操等。对于脊柱已经侧弯的孩子,刘主任建议平时可多做以下这几组动作:
1. 低肩一侧做单臂单杠悬垂10—15秒钟。
2. 低肩一侧手持哑铃,先前平举,后屈臂弯举手触肩,做6—8次。
3. 引体向上8—15次,注意低肩一侧用力。
如果家长们觉得还不放心,可在孩子的生长发育过程中定期做一些脊柱方面的检查,发现潜在的问题,以防止错过最佳的干预时间。骨骼的健康发育也是身高正常增长的前提,所以也不要由此耽误了长个。
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