原标题:西葫芦经常吃,对健康的好处这么大,西葫芦的三种吃法!
说到蔬菜,就属夏天最多、最便宜了!西葫芦是一种常见的蔬菜,多吃西葫芦好处多多,可惜很多人不知道,不爱吃的看完之后会后悔!和51养生网小编一起了解吧。
吃西葫芦的好处:
1、清热利尿
中医认为,西葫芦能清热润肺,利水通淋,可以促进身体快速排便、还能够祛湿、排出毒素。
2、养肝护肝
西葫芦中含有能够促进肝细胞再生的物质,经常熬夜喝酒的人,不妨多吃一些西葫芦来养肝。
3、润肺止咳
除了罗汉果,西葫芦也能够润肺止咳,西葫芦中的水分含量非常高,润肺止咳的作用很好。
4、调节血糖
很多水果蔬菜都具有降糖的作用,其中就包含了西葫芦,西葫芦能促进人体内胰岛素的分泌,有助于降血糖。
5、养颜护肤
西葫芦水分含量高,可以补充肌肤的水分;让皱纹更少、脸色看起来水润有光泽。
推荐三种西葫芦的吃法:
1、西葫芦炒鸡蛋
西葫芦切丁,鸡蛋打散之后炒熟、打散,装盘。少量油加热,加入西葫芦炒熟,再放入鸡蛋碎一起炒,加入盐一起调味就好了,颜值高味道好。
2、蒜米炒西葫芦
蒜米拍碎,西葫芦切片。在热锅中用油把蒜米爆香,再加入西葫芦炒熟,最后加入蒜米即可。
3、西葫芦炒香菇
香菇泡开之后,切成薄片,西葫芦一样切成片。在锅中放入油加热,再放入香菇焖炒5分钟,之后加入西葫芦炒熟、加盐即可。喜欢吃辣的,也可以加入一些红辣椒调味哦。
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