110岁老人一辈子没住过院，长寿秘诀只有一个字，你绝对想不到

原标题：110岁老人一辈子没住过院，长寿秘诀只有一个字，你绝对想不到

长寿几乎是世界各民族的追求。中国历史上，秦始皇、汉武帝等强大的帝王，也不能免俗地求仙、服用灵丹妙药，以求长生。美国加利福尼亚理工学院的科学家发现，百岁以上的老人有一种共同的基因突变，科学家表示这一发现有助于找到减缓人类老化的方法。有一个老人，110多岁仍然声音洪亮，一辈子没住过院，没得过大病，黑头发比儿子还多。老人的养生秘诀就是一个字“饿”，饿，是一种养生法，不仅能“治”百病，还能助长寿！随51养生网小编一起看看。

很多疾病，都和过度饱食有关。

例如感冒，有时候，吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。

根据研究发现：如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多。虽然有“过午不食”的说法，但并不是让大家真的不吃晚饭，而是提倡晚饭要少吃一点，吃个半饱、七分饱足矣。晚上吃得太撑，确实对健康不利。

吃饭至少保证20分钟，这是因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号。如果吃饭太快，大脑很可能还没得到最新情报，人就已经吃多了。每口饭都要咀嚼30次以上。

富养精神，穷养身体，这是现代人养生的不二法门。多看些有营养的书，让精神世界更加丰富；少吃点大鱼大肉烟酒，适当饿肚子作一些适合自己的养生功法。