六合分享：调理手脚冰冷的小妙招

重庆近期气温是越来越低了，六合学校的小编身边的朋友都已经换上了厚外套，晚上睡觉的被子也加厚了，但是，即便是做好了防寒措施，还是有很多朋友喊冷，特别是手脚容易出现冰冷的感觉，即便是躺在厚厚的被窝里也无法缓解，手脚冰凉多半是气血的毛病，不及时加以预防对健康有不利的影响。

造成手脚冰凉的原因：

1、气血不足

除去衣物不保暖的原因外，手脚冰凉的原因多半是因为气血不足，气血是人生命的动力和源泉，人的一身全靠气，血濡养，气是起着温熙，推动的作用，血是起着濡养，滋润的作用，如果脾虚阳郁，指脾失运化之权，水谷精微不能上输于心，肺变化为血，脾虚化源不足，血少自然经脉寒，脾主四肢，脾不生血不能温养四肢故手脚冰凉。

再加上，手指、脚趾、膝盖、肩膀等处是关节部位，脂肪少，热量容易散失，因此更容易感到寒冷。

2、血糖太低或低血压

糖尿病患者会因为血糖太低出现书教冰冷的现象，还有一些为了减肥节食的女性朋友，也容易出现这样的情况。低血压的发生，代表血液循环的不良，也往往是造成手脚冰冷的原因。

3、精神压力过大

由于学业、工作的紧迫感所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷症状。

手脚冰凉的问题怎么解决？重庆六合学校的小编给大家介绍几个穴位，按一按，揉一揉就能让手脚暖起来。

一、阳池穴

阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，按揉之可畅通血液循环，温和身体。此穴是阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，在手腕处，位置正好在手背间骨的集合部位。将手背尽量往上翘起，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上进行按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。

刺激阳池穴力度要缓，时间要长。先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。阳池穴非常适合冬季手脚易发冷的人群，每天坚持刺激效果非常不错。

二、涌泉穴

涌泉穴在脚心部，是肾经的起点穴，刺激此处有益于补肾壮阳、强筋壮骨，可每晚在睡前用手掌快束揉搓，直至有热感为佳。同时，每晚坚持热水泡脚再配合按摩涌泉穴效果更佳。

三、大椎穴

大椎穴取穴方法，低下头，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴。大椎穴是调节全身怕冷的重要穴位，温灸大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要方法。可以在洗澡的时候，用热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红，这就起到了类似温灸的作用，整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时，再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一觉；或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟，使得穴位处觉得酸胀发热即可。

四、肾俞穴

肾俞穴位于两边腰眼，是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，可两边各拍打100余次，需注意力度。

秋冬时节手脚冰冷的情况难免发生，除了可以通过按摩的方法改善外，还可以通过饮食来改善。比如说羊肉，大枣，韭菜、核桃、花生、芝麻等坚果，适当食用这类食物可以达到“暖身”效果。出现手脚冰冷的朋友不妨试试上文的方法。