便秘不是小事情,益生菌解决便秘
健康

便秘不是小事情,益生菌解决便秘

2018年12月06日 15:54:50
来源:驱糖健康益生叁号

提起便秘大家都不陌生,但很少有人审视自身是否便秘,便秘不仅仅是指排便困难,一般来说,每日一次是健康的排便习惯,如果一周大便次数小于三次,就可以诊断为明显的便秘,为了肠道健康,必须要引起重视了。便秘是典型的肠道不健康导致的症状,在肠道菌群中有害菌占了上风,肠道运动受阻,蠕动减缓,大量的大便残渣存积在大肠褶皱中,形成宿便。宿便停滞在肠道中使肠内腐烂,产生有害、有毒物质,会严重危害身体健康,导致癌症等疾病,所以说,便秘是“百病之源”。

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引起便秘的原因有很多,最基本的就是饮食不合理,有的人发现自己便秘就开始猛吃高纤维素的食物,或者猛喝水希望立刻达到缓解便秘的效果,其实这种方式是没有用的,肠道的更新和修复,大概需要两周的时间,在日常生活中合理调整膳食结构,注意营养搭配,肉食、新鲜蔬果、粗粮都需要摄入,避免多吃过于精细的食物,另外体内水分不足也会使大便干燥发生便秘。

第二点就是心理因素引起的便秘,在繁忙的工作下,一些人过度紧张忧虑,很多时候不能保持良好的生活习惯,睡眠不足,导致皮层和植物神经紊乱,结肠痉挛形成便秘。第三点是泻药,有些人过于依赖药物,便秘了就吃泻药,这属于破坏人体自然规律、不顾后果的做法。滥用泻药会刺激肠道黏膜,降低肠道肌肉张力,使便秘更加严重。

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缺乏运动也是造成便秘的原因之一,老年人是便秘的多发人群,主要因为老年人体衰多病,缺乏运动,特别是因病卧床或坐轮椅的病人,缺少运动性刺激造成排便困难。

缓解便秘除了这些健康的生活方式,还要补充益生菌,益生菌复合十种益生菌,包括双歧杆菌、乳酸杆菌等,能有效改善肠道问题,解决便秘。益生菌进入肠道后能消灭并抑制有害菌的生长,合成人体需要的维生素。益生菌里的双歧杆菌有产酸功能,通过产生乙酸、乳酸等短链脂肪酸,可以使肠道处在一个酸性的环境,净化肠内环境,刺激肠道蠕动,促进排便。

另外益生菌能够调节肠道菌群,大量益生菌打败有害菌重新占领胃肠道,恢复肠道菌群的平衡,服用后就可看到便秘症状改善,继续补充,在肠道更新的正常周期下,在改善的基础上进入一个新的周期进行改善,如此循环,直至肠道恢复健康。