科普大赛精彩回顾丨周燕:久坐不光损害脊柱,还可能诱发糖尿病和抑郁!
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科普大赛精彩回顾丨周燕:久坐不光损害脊柱,还可能诱发糖尿病和抑郁!

2018年12月08日 11:00:00
来源:大河健康网

原标题:科普大赛精彩回顾丨周燕:久坐不光损害脊柱,还可能诱发糖尿病和抑郁!

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撰文丨记者 王嘉译 实习生 韩明雪

婴幼儿发生呛咳如何急救?孩子崴脚后如何紧急处理?如何进行乳房自检?心梗发生后如何做到家庭自救……24个不同主题的健康常识,一道道“科普大餐”,在“首届河南省健康科普能力大赛”总决赛上倾情巨献。活动结束后,社会各界反响强烈,大赛评委、各地医疗卫生机构代表以及现场观众纷纷为本次大赛点赞。他们表示,应该让更多的人看到、听到并学到这些实用的健康科普知识,让更多的人受益。

即日起,大河新健康融媒体将在大河健康报官方微信公众号(ID:dhjkb999)陆续推出入围决赛的16位选手的精彩视频,敬请关注!

总决赛当天,16位选手分两轮进行展示。在第一轮比赛中,选手们两两对决、一比高下;第一轮结束后共有8位选手成功进入第二轮比赛,他们有的更换了演讲主题,有的在第一轮演讲的基础上深入挖掘,再次展现出各自不凡的科普能力。让我们一同来回顾一下他们演讲的精彩内容。

来自郑州市第二人民医院临床营养科的周燕为大家讲述了久坐的危害,并教大家如何科学煮鸡蛋。

切勿“坐以待病”

正常站立时,我们的脊柱呈微小的S形,坐下时失去背、腹部的支撑,呈C形。呈S形时,脊柱承受上半身的压力是100%;呈C形时,脊柱承受上半身的压力是150%,如果坐姿再不好,压力甚至有可能达到250%。

研究表明,糖尿病的发生与久坐有关。久坐还会影响四肢血液循环,阻碍肌肉生成,导致抑郁情绪等。因此,减少久坐、积极锻炼很重要。

鸡蛋,你会吃吗?

吃鸡蛋相当于在吃全营养餐。如何科学煮鸡蛋?总结起来就是:开火后煮三分钟,关火,不开盖,在水中静置两分钟。

详见2018年12月7日《大河健康报》08/09版 

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