超过20%的新年Flag，将在这周结束之前倒下｜Weekly

原标题:超过20%的新年Flag，将在这周结束之前倒下｜Weekly

欢迎大家来到「简单心理Weekly」！

老观众们可能还记得这个堆满灰尘的传统栏目，我们都不记得断更多久了...

话不多说，往下看吧，给你一些观察世界的新鲜视角！

一个真相：

超过五分之一的新年Flag，将在这周结束之前倒下。

2019年刚过没几天，你还记得自己前几天立下了哪些Flag么？

心理学研究曾经追踪了200名在新年下定决定要在两年内做出自我改变的人。发现有23%的人坚持不到一周就放弃了，最终只有19%的人真正坚持到了两年。

这些成功的人，对自己使用了更多“奖励”和“惩罚”措施，也拥有更加强大的意志力。不过在成功坚持下来的人们之中，也有超过一半的人至少放弃过一次，在两年内的平均放弃次数为14次。

所以如果你的Flag已经摇摇欲坠，放轻松，很多人都和你一样呢。

一个新词儿：

「Toxic Relationship - 毒性关系」

“Toxic - 有毒的”被牛津词典选入了2018年的年度词汇，而在网络搜索关键词中，最常出现的搭配之一就是“Toxic Relationship - 毒性关系”。

“毒性关系”，也就是指不健康的人际关系，会使人们感受到被强迫、被蔑视，或者时常因为愤怒而引发出各种冲突，相处中的问题变得越发难以处理。

许多人的新年愿望，就是要下定决心远离某一段“毒性关系”。

从“Toxic”被使用的频繁程度，以及入选牛津词典年度词汇这两点来看，牛津大学出版社词典主席卡斯珀·格拉斯沃尔评价道：“这个词似乎反映了人们对于现代生活的极端感受。” 

好吧，2018年全世界的朋友们似乎都不太好过，希望2019可以更温柔咯~

一条新闻：

“白银案连环杀手”被执行死刑，他同时是个“杀手”和“孝子”

轰动一时的“白银连环奸杀案”，罪犯终于在1月3日被执行了死刑。值得思考的是，这个杀害11名女性的男人，不仅出生在”仁义之乡“，还被村民们评价为”很孝顺“，而他的妻子直到看见新闻，才知道丈夫是这样一个残忍的人。

为什么一个人有可能同时是杀手和孝子？这可能和一种心理防御机制——分隔化（Compartmentalization）有关系。

“分隔化”指的是，人会将自己某些相互冲突的心理状态分隔开来，以减少它们之间的冲突，从而降低心理的不适感。大部分连环杀人凶手会严格的划分自己的世界，他们可能会对陌生人做出极端残忍的行为，但却绝对不会对自己的好朋友和家人动手。

当他们是友善的邻居、孝顺的儿子、尽职的丈夫，就会让自己减少内疚感，得到更好的自我感受。

一对概念：

数字土著（Digital Natives）VS 数字移民（Digital Immigrants）

最近翻论文，看到一对有趣的概念——“数字土著”和“数字移民”。

数字土著，指的是那些一生下来就被电脑、视频游戏、手机等数码设备和玩具所包围，伴随着新技术长大的一代。

数字移民，则是指一出生没有生活在数字世界里，在时代进步过程中，从某个时刻开始大量使用数码产品的人。

这俩词，正好可以用来解释多数年轻人和父母生活模式的区别——

作为数字土著的一代，看到微信消息就会秒回，会同时用电脑学习听音乐甚至聊天，在网络上工作时会感到无比便捷——而作为数字移民的父母，不仅需要重新从零学起，还未必能学明白。

数字移民们虽然已经很努力的在适应新世界，可是身上依然残存着史前痕迹——Word和PDF必须要打印出来才可以阅读；会拎着手机跑过来找你分享一篇文章，而不是直接转发；发完微信，还要专门打电话说“记得看我给你发的微信啊”，并且使用的还不是微信语音电话......

一份思考：

社交网络的影响，可能比你想象的更多一点

看到一项针对Facebook的研究结果，虽然是几年前的旧研究，但似乎还很适合当今国内的网络环境。

比如结论之一：浏览Facebook的主页可以修复人受伤的心灵。

研究表明，当人们的自我受到外界的威胁之后，浏览自己的Facebook主页可以更好的修复自我价值感。自己社交网络的主页，确实具有“自我肯定”的功效，可以帮助人们进行自我的整合，提升自我价值，而人们也确实会无意识的使用Facebook来帮助自己面对人生的艰难。

这种效应或许跟我们“写完简历发现自己没那么差”、“写完日记感觉人生没那么糟”、“刷刷自己朋友圈感觉自己过得还不错”是类似的。当我们回顾过去，便可以更好的理清我是谁、我从哪里来的疑惑，这种自我的整合会带给人一份通畅和心安。

还有一个结论同样有趣：Facebook可能导致你产生具有“上瘾性的监视行为”。

一项有关“Facebook对浪漫关系的影响”的研究显示，Facekook为用户提供了了解伴侣日常生活的便捷信息渠道，所以情侣间的嫉妒和强迫行为会持续升高，进而导致对伴侣的监视行为的增加。更可怕的是，这种监视行为是有成瘾性的。

嗯，把Facebook换成任何一种我们国内常用的社交软件，似乎也非常适用。

就像我认识一个男生告诉我：女友会不断检查自己的朋友圈都是谁在点赞评论。女友则说：她还找到了男友前女友的微博，没加关注但是每天都翻。虽然至今也没发现什么异常，但是越监视越上瘾，根本停不下来。

参考文献：

1. John c.Norcross,Dominic J.Vangarelli.(1988).The resolution solution: Longitudinal examination of New Year's change attempts,Journal of Substance abuse.volume 1,Inssue 21988–1989 , Pages 127-134

2. 姚 琦,马华维,阎 欢, 陈 琦.(2014).心理学视角下社交网络用户个体行为分析.心理科学进展 2014, Vol. 22, No. 10, 1647–1659

3. Levin, J., & Fox, J. A. (2008). Normalcy in behavioral characteristics of the sadistic serial killer. In Serial murder and the psychology of violent crimes(pp. 3-14). Humana Press.