挑花眼的补钙产品，究竟哪一款适合你？

当饮食中无法满足钙的需求时，我们需要求助于钙制剂。可是，你知道吗？根据不完全统计，补钙产品有200多种。卫生部公布列入使用卫生标准的钙营养强化剂有：碳酸钙、生物碳酸钙、醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、氨基酸螯合钙等。究竟哪一种钙剂最适合你？下面跟随喜芽孕育的黄大夫一起来看看。

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骨钙（羟基磷灰石钙）

由动物骨骼制成，口服吸收利用率都很差，且钙含量低，老人、孩子和肾功能障碍者都不建议服用。

碳酸钙

是现在最常见的一种钙制剂，其原料来源广泛因此价格低廉，含钙量高，吸收率也较高

乳酸钙

常被制成咀嚼片。其钙含量低，但不依赖于胃酸，也不刺激肠胃，且吸收利用率高，是婴幼儿专用补钙剂。也适合日常保健且讨厌吞药的人服用。

葡萄糖酸钙

优点同乳酸钙。致命缺点是钙含量太低（仅 9%），不“大剂量”口服葡萄糖酸钙，就起不到补钙效果。更多用于静脉注射。

柠檬酸钙

比较理想的钙补充剂。其钙含量较高，（在有机钙盐系列中是“钙含量”较高的钙盐。对胃肠道无刺激，服用后少有便秘反应，也很容易被人体吸收。

氨基酸螯合钙

理想钙剂，但价格偏高。他含钙量较高，不受胃酸影响，不需要维生素D的参与，吸收率高达90％，而且生物利用率高。

活性钙

是贝壳类经过高温煅烧而成的钙混合物，钙含量较高，但是对胃肠刺激性较大，不适合老年胃酸缺乏者。与食物同食可减少胃肠刺激。

注意：

购买碳酸钙、骨钙、活性钙等制剂时，需要搭配补充维生素D，以帮助机体对钙的吸收。